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虽然我们《新娘指南》相信 “婚礼准备好了” 是一种以身体自信为基础并充满积极性的心态, 许多新娘想在大喜之日之前修剪和调整自己的造型, 但不一定有时间参加一整小时的锻炼课程. 考虑到这一点, 我们询问了普拉提女王 安德里亚·斯皮尔 向我们展示如何及时调整自己的状态 “我愿意,” 在短短 10 分钟.
1. 从螃蟹姿势开始——手脚着地, 你的底部悬停在地面上方. 下一个, 弯曲你的肘部, 将你的臀部降低到垫子上方, 然后向上移动——下沉. 做 10 代表.
2. 当肘部弯曲时, 添加高腿踢腿, 如下图所示, 然后返回. 做 10 在每一侧.
3. 下一个, 进入侧板, 一只脚在另一只脚前面. 伸出一只手臂，头朝向天空. 返回到常规平板支撑位置, 添加俯卧撑, 并在另一侧重复. 与..一起处理 10 在每一侧.
4. 以婴儿式伸展.
5. 进入修改过的木板, 肘部有重量, 坚持 30 秒.
6. 下一个, 移动到你的右侧 10 抬腿, 抬起你的腿, 然后将其降低到右脚前面, 将你的腿恢复原状, 然后放低右脚后面. 做 10 这些, 然后切换到左侧进行另一个 10 电梯.
7. 仰卧，双腿悬停在地面上, 同时缓慢向上移动双腿，直到达到 90 度角, 然后返回腿，使脚悬停在垫子上方. 做 10.
8. 保持仰卧并将双腿放在桌面位置, 双手放在脑后，不要拉紧脖子.
9. 下一个, 将右膝向内移动以接触左侧胸部，同时左腿保持伸直, 与地面平行. 这个动作应该看起来像在骑自行车. 继续运动, 10 在每一侧.
10. 享受最后一步的乐趣, 让你跪下, 将臀部收紧，让腹肌收缩, 然后以从左到右的摆动动作摇动臀部. 剩下的时间做这个动作, 大约一分钟.
了解斯皮尔的更多专家动作, 拜访她 YouTube 频道.
现在您已经知道了如何让自己在重要的日子里保持健康, 从这些中寻找灵感 最佳 10 找到锻炼动机的方法.
-正如所见 新娘指南杂志-
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米歇尔·考辛斯, 首席策划师 + 设计师, 米歇尔·里奥活动. 成立于 2010 活动策划者 Michelle Cousins, 米歇尔·里奥 (Michelle Leo) 活动以创造优雅而闻名, 浪漫永恒的外观，注重个性化. 业主米歇尔说, “在落基山脉这里, 我们可以设计一个适合山间小屋而不是城市酒店宴会厅的正式活动, 仍然达到正式又经典的设计目标, 永恒的风格。”推迟之后 45 婚礼从 2020 至 2021, 这家灵活的公司一直在发挥创造力，将两年来的活动融入其拥挤的活动中。 2021 日程. |
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麦肯齐·泰勒, 微型婚礼专家 + 所有者, 仙人掌集体婚礼. 适合喜欢冒险的情侣，寻找人迹罕至的壮观户外场所, 自成立以来，Cactus Collective Weddings 一直是他们的首选婚礼策划师 2017. 开阔的空间, 壮丽的沙漠天空和大自然的所有荣耀都是其不可抗拒的吸引力的一部分——野性的呼唤! 作为时下流行的微婚礼的先驱, 仙人掌集体婚礼完美应对了新冠肺炎 (COVID-19) 带来的天气限制. “我们不吝惜传统, 浪漫或魅力,” 业主麦肯齐·泰勒 (McKenzi Taylor) 说道. “这只是在更亲密的范围内完成的。” |
“我以前是做公司活动策划的, 我真的很喜欢设计和策划婚礼的方式，它给了我更大的创意渠道. 还有更多的情感投入,” 米歇尔说. 她也爱 “能够利用纸质套件等有趣的细节发挥创意, 花卉装饰, 灯光设计, 休息室家具和个性化的宾客体验。” 和她的明星团队一起, “我们喜欢没有两件事是完全相同的, 我们非常喜欢与来自世界各地的人们见面并一起工作。”
照片: 希瑟南摄影
“最初让我进入婚礼的是摄影,” 麦肯齐说. “我喜欢摆情侣姿势, 捕捉他们的情感并为他们提供美好的回忆。” 加, “我一直对人们的爱情故事很感兴趣,” 她继续. “爱情是我们生命中为数不多的可以选择的事情之一: 我们爱谁以及为什么。” 还有, 麦肯齐说, “了解我的人觉得很有趣的是，我对婚礼如此热情，因为我有点假小子. 但我找到了一种方法，将我的户外探险意识融入到我的工作中。”
照片由仙人掌集体提供
“疫情期间, 我们为那些决定无论人数多少而决定扣动扳机并几乎没有时间计划结婚的夫妇创建了一个微型私奔套餐. 看看能量如何在仅发生的事件中真正转变 25 人们相比于 250 绝对让我成为了亲密客人计数的忠实粉丝,” 米歇尔说. “看到一对夫妇真正与房间里的每个人一起享受美好时光真是太棒了. 这些微事件不仅有亲切感, 计划过程真的很有趣，因为这些夫妇没有花时间或精力在小事上. 与那些非常高兴举办婚礼的夫妇一起工作真是令人耳目一新. 举办微型婚礼或迷你金, 客人数量较少意味着夫妇愿意花钱购买更昂贵的豪华床单和他们真正想要的花卉, 不必太担心成本。”
照片: 梅根·罗宾逊
““新常态”期间’ 时代, 能够帮助许多不想无限期推迟婚礼的夫妇渡过难关, 但想要更浪漫, 传统的庆祝活动比法院或教堂的婚礼更令人欣喜,” 麦肯齐说. “在过去的一年, 我们主持过 300 微型婚礼. 许多夫妇来找我们，因为他们决定取消大型婚礼并与我们一起继续进行. 最棒的是，他们惊喜地发现我们制作的婚礼并不“少于”。’ 他们同样特别, 浪漫而难忘——与他们在大流行前的最初设想不同. 充满挑战的时代迫使我们欣赏生活的简单乐趣. 我们的许多情侣已经订婚两三年了, 他们迫切希望将其正式化. 为他们提供美丽的, 明信片般的位置并帮助他们组织特殊的小细节，让他们的世界变得不同。”
照片由仙人掌集体提供
照片由仙人掌集体提供
“自从 2020 成为微婚礼之年, 这确实验证了我们作为一家公司的实力. 我们确实付出了额外的努力，为我们的“新常态”添加了更多传统风格’ 婚礼为取消大型庆祝活动后来到我们这里的夫妇提供大型婚礼的所有传统和宣传. 我们将继续将这些更传统的元素带入我们的婚礼中。”麦肯齐说. “随着越来越多的人发现我们的利基市场，我们实际上发展得很快. 我认为我做的最好的事情就是招募更多的人来支持业务. 凭借额外的天赋和脑力, 我们已经能够发展并扩展到新的城市. 我也非常喜欢与我合作的婚礼专业人士社区. 这是一个伟大的, 有创造力的一群人。”
照片: 卡梅伦·克拉克摄影
“我们一直拥有允许我们随时随地开展业务的基础设施. 我们的大多数客户都是目的地夫妇，我们通常无法选择面对面的会议. 即使 COVID-19 也没有真正影响或改变我们的行事方式, 并将继续做, 商业,” 米歇尔说.
米歇尔对“在规划和执行过程中回到一个让每个人都可以喘口气而不必担心桌子被损坏的状态感到兴奋” 6 相距英尺或场地空间是否有最大容量 [和] 客人在一个房间里感觉很舒服, 笑, 跳舞, 用餐, 并留下回忆。”
照片: 梅根·罗宾逊
照片: 希瑟南摄影
“定制和个性化! 无论活动规模如何，这些主题都将始终体现并成为这对夫妇的真实反映,” 米歇尔说. “专注于真正重要的事情将是我们未来主要方法的核心. 剩下的只是细节. 虽然细节在某种程度上很有趣并且很重要, 这不是庆祝活动的目的. 我看到宾客名单, 选择性和整体宾客体验在床单和桌面租赁等方面处于领先地位. 作为一名设计师, 这让我很难承认, 但最终, 我们必须对重要的事情诚实。”
照片由仙人掌集体提供
照片: 特雷弗·胡珀
“现在世界以新的眼光看待微型婚礼, 我们期待成为情侣的首选, 再次, 而不是与许多因为不得不取消原来的计划而来到我们这里的惊慌失措的新娘一起工作,” 麦肯齐说. “很多新人都告诉我们，通过一场小型婚礼来让他们的特殊日子成为他们的全部，是多么令人如释重负、非同寻常。. 我怀疑随着意识的转变, 越来越多的夫妇将走向微型。”
照片: 希瑟南摄影
我们很高兴也很高兴能帮助您为您的大喜之日制作您梦想中的婚礼请柬! 令人惊讶的是，我们收到了客户的婚礼照片 – Brendon & 塔贝亚, 来自专业婚礼摄影师 Emily Mitton. 爱和情感被如此完美地捕捉! 现在, 让我们回顾一下[…]
帖子 {真正的婚礼} 布伦登 & 塔贝亚 : 富尔顿的浪漫春季婚礼, 南达科他州 首先出现在 Elegantweddinginvites.com 博客.
这个是给总是穿黑色或打破刻板印象的前卫新娘的. 谁说你一生中最难忘的一天只能炫耀一件白色的婚纱? 一件黑色婚纱看起来就像新娘一样, 复杂的, 像白色婚纱一样优雅. 它的非传统方面使黑色连衣裙令人惊叹. 许多黑色连衣裙以一种白人无法做到的方式在众多风景中流行. 如果你在篱笆上, 或者黑色连衣裙对你来说是新事物, 这里有五个很好的理由，你可以在婚礼当天穿一件: 着装风格: CW2502(黑色/燧石灰色) & CW2503(象牙色/浅卡其色) 做你自己 没有比做你自己更适合穿黑色连衣裙的理由了. 这是你的大日子, 所以“你”，让其余的跟随. 婚礼和家庭传统确实有压力, 但这是你可以打破的一项规则. 根据你想要什么而不是社会强迫你做决定. 不想要奢侈的婚礼? 计划私奔. 不是蛋糕迷? 去甜甜圈. 感觉黑色更“你”? 为您的婚礼准备一件令人惊艳的黑色礼服. MYRIAD OPTIONS 你可以随身携带你的黑色连衣裙 [...]
帖子 5 您应该将黑色婚纱列入清单的原因 首先出现在 Cocomelody Mag.
迪尔德丽和凯尔在五月喜结连理 2021 基于他们深厚的友谊. 他们在巴斯湖举办了一场质朴浪漫的湖畔婚礼, 那. 华丽的照片显示他们的关系是多么牢固. Deirdre 穿着我们的小号美人鱼婚纱 GINGER 看起来很迷人! 祝这对真正值得彼此相爱的情侣幸福美满婚姻! 照片来源: @millerimagery ;着装风格: 姜 LD5808 Q: 对未来夫人的任何建议或提示。? 玩得开心! 压力很大，但不要忘记享受其中的每一分钟, 它会飞过!! 问: 你的婚礼主题背后的灵感是什么: 浪漫的湖边婚礼. 问: 告诉我们你的爱情故事! 在哪里 & 他是怎么求婚的? 我们通过一个共同的朋友认识并成为室友. 在只是朋友搬出去之后, 8 多年后，凯尔在参加我们最喜欢的爱好时求婚…… 高尔夫! 问: 一天中最好/最难忘的部分是什么? 让我们所有的朋友和家人在一起. 由于大流行，我们不得不推迟婚礼，所以所有人都在场真是太棒了! 问: 你在哪里听到/找到 CocoMelody : 我最好的朋友从 Cocomelody 买了她的裙子, [...]
帖子 真正的婚礼: 迪尔德丽 & 凯尔 首先出现在 Cocomelody Mag.
让你的第一印象丰富多彩. “您的邀请套件通常是您所爱的人第一次看到您的婚礼. 在您的保存日期中加入大胆的颜色选择, 公告, 邀请可以激发婚礼宾客受邀者的极大兴奋和 FOMO。” ——玛雅·霍利汉, 创始人 & CEO, 电子婚礼
照片: 蕾丝和美女
创建签名主题. “我们喜欢情侣选择主题, 定制徽章, 或在整个婚礼当天融入的重复图标. 这可能是一种有趣的方式，可以为婚礼当天的不同方面增添色彩，同时保持一整天的设计凝聚力. 想想可能性: 您的定制设计可以包含在您的邀请中, 放置卡, 菜单, 鸡尾酒餐巾纸, 标牌, 舞池… 选择无穷无尽!” “A.威廉姆斯。”, 创始人 & 创意总监, AJ 活动
照片: 蕾丝和美女
从您的场地开始. “如果您喜欢大胆的色彩或具有个性的现代艺术, 考虑在画廊或博物馆举办婚礼! 以色彩缤纷的展品而闻名, 戏剧性的建筑, 和策划的收藏, 这些婚礼场地本身就是艺术品. 它们通常提供如此充满活力的背景，您最终可以在装饰上节省大量资金. 您还可以找到附近有壁画或涂鸦墙的场地. 这是您仪式的完美多色背景——而且, 当然, 你的婚纱照!” ——珍娜·米勒, 创意总监 指南来了
颜色可以融入任何地方. “从新郎伴郎领带、伴娘礼服到鲜花, 以及床单和椅垫. 颜色甚至可以融入意想不到的元素，例如仪式上的明亮地毯, 主桌的彩色背景, 乐队舞台和照相亭墙, 放置卡片和标牌, 甚至新娘和服务员的五颜六色的花卉’ 头发。” ——瓦莱丽·法尔维, Kirkbrides婚礼策划
照片: 拉尔婚礼 通过 Kirkbrides婚礼策划
照片: 拉尔婚礼 通过 Kirkbrides婚礼策划
你的床单是最简单的方法. “到目前为止, 为您的一天添加流行色彩的最简单方法是经常被忽视的: 你的床单! 鸡尾酒时间可以在鸡尾酒桌上的特制亚麻布上闪闪发光, 质地精美或深宝石色调的餐巾纸可以让人惊叹. 而不是用鲜艳的花卉来压倒眼睛, 明亮的地方设置, 和特殊照明, 专注于您想要营造的氛围和美感，以及您希望客人在活动期间的感受. 这个过程可以帮助你磨练一些深思熟虑的方法来包含颜色, 而不是制造一个混乱的场景供客人消化。” ——阿什莉·拉奇尼, 的主人 阿尔斯通·梅格活动
从大自然中汲取灵感. “拥抱季节的颜色. 添加宝石色调或纹理以真正增强色彩的丰富度! 享受色彩的乐趣!” -杰米 & 斯蒂芬妮, 鳕鱼角庆祝活动
用花艺发挥创意. “我们看到很多婚礼都用柔和的色调; 我们喜欢有一对喜欢玩颜色的情侣! 当在白色之外思考时，你可以用鲜花做些什么真是太神奇了, 青菜, 和脸红。” -杰米 & 斯蒂芬妮
照片: 珍妮特·莫斯卡雷洛摄影 通过 鳕鱼角庆祝活动
照片: 拉尔婚礼 通过 Kirkbrides婚礼策划
照片: Aniko 制作公司 通过 新娘的幸福 + 石头纸币
考虑所有选择. “有很多方法可以合并它，而不会感觉太压倒性或过度. 第一, 花束中的颜色始终是最好的搭配方式，因为它看起来优雅而美丽，并在更中性的背景下在您的桌子或花束中创造出有趣的色彩飞溅. 另一种添加微妙色彩的方法是文具用品, 喜欢菜单, 桌号, 酒吧标志, 等等. 最后, 如果你想添加一些额外的颜色提示, 在桌子上放一张彩色餐巾纸，让每个地方的布置都显得突出一点。” ——卡里·德克森, 羽箭事件
记得, 大胆的色调不必完全接管您的活动. “中性色调的婚礼趋势持续了太久，我们已经准备好了一些颜色! 大胆的色调不必完全接管您的活动. 如果感觉太多, 坚持使用中性色，但在你的一些细节中添加更生动的色调——桌景, 伴娘礼服, 纸制品. 你得到中性的优雅和精致, 但颜色的乐趣. 两全其美的。” ——诺拉·谢尔斯, 创始人 新娘的幸福 + 联合创始人 石头纸币
为您的纸制品增添色彩. “在邀请套件中添加颜色是向亲人介绍您漂亮的调色板的完美方式. 它可以像印刷油墨的颜色一样微妙(小号) 或者像选择将邀请函打印在彩色卡片纸上一样大胆, 而不是传统的白色或象牙色. 情侣还可以通过文具配饰增添色彩, 比如信封, 口袋底座, 腹部带包裹, 信封衬垫, 蜡封, 和丝带, 以及各种当天的详细信息. 想想菜单卡, 护送卡, 桌号, 鸡尾酒餐巾纸, 和标牌, 仅举几个。” ——梅根·肖内西, 蕾丝和美女
照片: 蕾丝和美女
配色方案要真实. “如果我们对婚礼有什么了解, 中性色调多年来一直流行. 这就是为什么我们如此高兴地宣布 2022 婚礼色彩趋势 将欢迎大胆而充满活力的调色板进入庆祝活动. 是时候放弃中性色调的婚礼，为自己的婚礼选择大胆的泼彩调色板了! 使用任何能激发您灵感的组合, 暖色调或土色调调色板, 或者可能是单色色调，带有意想不到的充满活力的色调闪烁. 尝试真实的配色方案，打造您想要的 Pinterest 丰富调色板婚礼. 为您的婚礼融入和协调色彩有无限的可能性. 业内专家预测， 明年婚礼色彩趋势 将包括粉紫色兰花, 新鲜 浅绿色, 珊瑚玫瑰, 和深喀斯喀特蓝色。” ——约翰·皮维尔格, 太平绅士活动 & 设计
为你的服装增添色彩. “自然, 新娘总是希望他们的婚礼在选择正确的基调时具有凝聚力——从花束和服装到桌布和中心装饰品. 如果您打算采取微妙的方式，但仍然在您的大喜之日添加一抹色彩, 勇敢一点，在你的全白婚纱上加入一些彩色元素! 因为粉紫色兰花是婚礼的颜色 2022, 一双这种颜色的高跟鞋或假发是个好主意. 考虑将它与新郎的领结和胸花搭配，如果他想大胆一点，甚至可以与他的背心和西装搭配!” ——约翰·皮维尔格
为您的餐桌布置增添一抹流行色彩. “在每张桌子上放置鲜艳的桌布和餐巾, 并将它们与插花相协调. 将预测的婚礼色彩趋势之一用于桌布. 我们建议使用新鲜的浅绿色桌布，搭配泡泡糖粉色牡丹和绿叶，使花卉布置具有多彩的质朴但仍然优雅的感觉. 用带有粉红色或金色装饰的醒目绿色护送卡作为环境的补充. 如果你不喜欢粉色, 尝试使用另一种婚礼颜色 2022, 例如, 橙色——它将是首选. 朴实的绿色调会搭配粉红色或橙色, 所以这里没有错误; 随心所欲!” ——约翰·皮维尔格
照片: 拉尔婚礼 通过 Kirkbrides婚礼策划
尝试单色伴娘礼服. “完成你的伴娘’ 看看其中一种婚礼色彩趋势; 例如, 瀑布蓝是伴娘的绝妙色调’ 连衣裙. 让每个人选择她的语气! 他们会选择他们喜欢的礼服, 你将有一个大胆的色彩协调的婚礼细节。” ——约翰·皮维尔格
少即是多: 五颜六色的甜点. “你是不是厌倦了同样的全白蛋糕，顶部有一些害羞和苍白的花卉装饰? 如果您使用珊瑚粉等鲜艳的蛋糕装饰，您的婚礼甜点将独一无二且时尚. 你可以在第一层用一点珊瑚粉和金色来补充礼帽。” ——约翰·皮维尔格
添加充满活力的彩色招牌鸡尾酒. “也, 考虑供应充满活力的彩色招牌鸡尾酒. 一些蓝色泻湖或迈泰会与氛围相得益彰. 此外, 我们建议使用带有大量音色冲突组合的装饰台. 您的客人会喜欢用草莓装饰他们的饮料, 山莓, 樱桃, 或橙片. 多亏了俏皮生动色彩的饮料或可食用装饰品, 您的婚礼活动将体现出引人注目的明亮设计。” ——约翰·皮维尔格
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