4 在婚礼前获得更多睡眠的方法

4 婚礼前获得更多睡眠的方法

任何新娘最不想看到的就是看着自己的婚礼照片，看到自己的眼袋——比花束还大——凝视着对方!

婚礼同等压力. 就那么简单. 除了私奔到格雷特纳格林之外，没有办法避免这种情况——这有点老派了.

虽然到处浪费一个小时是不可避免的, 你不希望发生的是，你在准备过程中失去了太多的睡眠，以至于你变得僵化而无法享受生命中最重要（也可能是最昂贵）的一天的一刻.

以下是四个常识性建议，可确保您能够睁大眼睛观看演讲，并且仍然有足够的精力彻夜跳舞……

尽管你可能已经习惯于通过电视和电影相信, 睡前喝一杯酒并不是最好的放松方式. 一般来说，酒精对睡眠来说不是朋友.

虽然半瓶梅洛可能会帮助您最初入睡, 这酒精启动的过程在你的身体和大脑中几乎肯定会导致糟糕的睡眠.

尤其, 酒精会降低我们的身体获得令人愉悦的深度快速眼动睡眠的能力，而这种睡眠可以让我们度过第二天结束. 意义, 虽然喝几杯后你可能不会宿醉, 第二天你仍然会更加昏昏沉沉.

我猜你今天会喝点酒, 那么为什么不为以后保存自己呢. 在“我要做的大事”之前的最后一周, 也许选择花草茶而不是 G&ŧ.

婚礼涉及很多组织工作. 什么总是有助于组织一次良好的会议? 当然是一杯好喝的咖啡.

这通常是因为社会规范, 你会见更多的人，当然会提供饮料.

一杯咖啡肯定没有坏处? 没有, 不适度. 但当涉及到咖啡时，很容易养成坏习惯

咖啡因是一种狡猾的魔鬼, 它保留在您的系统中更长比你想象的要多. 事实上长达六个小时. 它让我们保持清醒. 然后, 第二天累了我们该做什么? 当然只有血腥咖啡.

就这样开始了一个残酷的循环，最终你在凌晨 4 点彻底清醒并拔掉头发，而就在你应该以最美的样子出现的前一天晚上.

所以, 我给所有准新娘的最重要建议——仪式前两周中午之后全面禁止摄入所有咖啡因.

我们所有人都想在我们的大喜之日展现自己的个性. 但如果您是那些狡猾的类型之一并且确实计划自己插花, 也许考虑举办一个足够小的婚礼. 只是一个想法.

手工制作的触感非常出色但我强烈建议将任何最后一刻的繁荣外包给朋友或家人. 我认识的太多情侣在结婚前一天晚上就起床准备自己的派对礼物. 傻瓜!

这些小事情似乎总是可以管理的. 然而, 当你将任何东西乘以婚礼派对的规模时, 那么即使是简单的事情也会变得极其耗时.

摆脱不必要的压力. 婚礼前一天晚上应该度过在你舒适的床上睡着了或者泪流满面地问你妈妈‘我做的对吗？?’绝对不应该把所有客人的名字都涂在新鲜出炉的饼干上.

这是另一个重要提示: 确定特定的伴娘, 姐姐, 姨, ETC。, 并让他们进行快速拨号并预先警告，准备好应对前一天晚上突然出现的任何最后一刻的工作.

有规律的睡眠是确保优质睡眠的最佳方法之一. 如果你有一个伟大的, 如果你不这样做，那么你真的应该!

无论您的睡前习惯是什么, 尝试在婚礼前几天或几周内保持它.

这可能很困难，因为婚礼带来了所有额外的活动. 但是如果你能保持与你相同的就寝时间真的将会为您的身心带来美好的世界.

如果您需要抽出时间进行所有婚前活动，那么可以省去其他地方，但不要占用您的睡眠时间.

我的重要提示: 安排好婚礼前最后两周的时间，并确保至少留出时间 60 每晚睡前几分钟的放松时间.

好吧，你已经拥有了, 可以帮助您准时到达教堂的四个重要提示. 不要忘记让我们知道您在下面的重要日子之前睡个好觉的建议.

来自 https 的博客://www.bespoke-bride.com/2017/12/06/4-ways-to-get-more-sleep-in-the-lead-up-to-your-wedding/