4 婚禮前多睡一會的方法

新娘想要做的最後一件事是看他們的婚禮卡扣，然後在他們眼中看到比花束還大的袋子-凝視著!

婚禮等於壓力. 就那麼簡單. 除了逃向格雷特納·格林（Gretna Green）之外，沒有其他方法可以避免–而且那有點老.

而在這裡浪費一個小時，這是不可避免的, 您不希望發生的事情是，您在跑步中失去了太多的睡眠，以至於過於僵化而無法享受一生中最大，甚至可能最昂貴的一天.

以下是四個常識性的建議，以確保您可以睜大眼睛觀看演講，並且仍然有足夠的精力去跳舞。

保存香檳，直到大日子

儘管您可能已經習慣於電視和電影相信, 睡前喝一杯酒不是放鬆身心的最佳方法. 酒一般不是睡覺的朋友.

雖然半瓶美樂可以幫助您最初點頭, 的 酒精運動的過程 在您的身體和大腦中幾乎可以保證導致垃圾夜晚的睡眠.

特別是, 酒精會降低我們的身體獲得深層快速REM睡眠的能力，使您一直精力旺盛，直到第二天結束. 含義, 喝了幾杯之後你可能不會宿醉, 您第二天仍會更加抱怨.

我想你那天會被一些狂歡, 那為什麼不救自己. 在最後一周之前，“大我”, 也許選擇涼茶代替G&ŧ.

切掉咖啡因

婚禮涉及很多組織. 什麼總是有助於組織良好的會議? 當然一杯好咖啡.

通常這是由於社會規範, 您會遇到更多的人，當然會提供飲料.

一杯喬肯定沒有害處? 沒有, 不適度. 但是當涉及到咖啡時，很容易陷入不良習慣

咖啡因是一種棘手的惡魔, 它保留在您的系統中 更長的時間 比你懷疑的多. 實際上長達六個小時. 它使我們保持清醒. 然後, 第二天累了怎麼辦? 當然只有血腥的咖啡.

這樣就開始了一個殘酷的循環，結束時您清醒了一下，並在應該看起來最美的前一天晚上4點將頭髮拔出.

所以, 對所有即將結婚的新娘的最重要建議–儀式前兩周中午後全面禁止所有咖啡因.

自己動手做

我們所有人都希望將自己的個性融入我們的重要日子. 但是，如果您是那些狡猾的人之一，併計劃自己安排插花, 也許考慮做一個足夠小的婚禮. 只是一個主意.

手工製作很棒 但我強烈建議您將最後一刻的繁榮發展外包給朋友或家人. 據我所知，有太多夫婦在深夜聚集到自己的聚會前就忙了起來. 傻瓜!

這些都是總是可以管理的小事情. 然而, 當你乘以婚禮的大小, 甚至簡單的事情也變得非常耗時.

拋棄不必要的壓力. 婚禮前一天晚上應該 在舒適的床上快速入睡 或對你媽媽流著淚問'我做對了嗎?’絕對不應該將您所有客人的名字加到新鮮出爐的餅乾上.

所以這是另一個提示: 識別特定的伴娘, 妹妹, 姑媽, 等等, 並讓他們進行快速撥號，並警告他們準備好應對前一天晚上出現的所有最後一分鐘的工作.

保持就寢時間

進行例行睡眠是確保晚上優質睡眠的最佳方法之一. 如果你有一個偉大的, 如果你不這樣做，那麼你 真應該!

無論您的床前常規是什麼, 嘗試在婚禮前的幾天和幾週內進行維護.

僅僅由於婚禮帶來的所有額外活動，這可能很難. 但是如果你 能夠 保持與您相同的就寢時間 真將為您的身心做好美好的世界.

如果您需要花時間進行所有的婚前活動，則可以減少其他地方的使用，但不要沉睡.

我的秘訣: 排在婚禮前的最後兩個星期，並確保至少預留一點 60 每晚睡覺前的放鬆時間數分鐘.

好吧，你有, 四個可以幫助您準時到達教堂的重要提示. 不要忘記讓我們知道您的建議，以便在下面的大日子之前睡個好覺.

來自https的博客://www.bespoke-bride.com/2017/12/06/4-ways-to-get-more-sleep-in-the-lead-to-您的婚禮/