4 วิธีการได้รับการนอนหลับมากขึ้นก่อนที่งานแต่งงานของคุณ
สิ่งสุดท้ายที่เจ้าสาวใดต้องการคือการดูที่ยึดแต่งงานของพวกเขาและดูถุงใต้ตาของพวกเขา - ใหญ่กว่าช่อ - จ้องมองกลับมา!
งานแต่งงานความเครียดเท่ากับ. ง่ายๆเป็นว่า. ไม่มีทางที่จะหลีกเลี่ยงมันสั้น ๆ หนีไป Gretna Green ใด - และดีว่าเป็นโรงเรียนเก่านิด ๆ หน่อย ๆ.
และในขณะที่การสูญเสียชั่วโมงที่นี่และมีหลีกเลี่ยงไม่ได้, สิ่งที่คุณไม่ต้องการให้เกิดขึ้นคือการที่คุณสูญเสียการนอนหลับมากในการทำงานได้ที่คุณ zombified เกินไปที่จะเพลิดเพลินกับช่วงเวลาเดียวที่ใหญ่ที่สุด - และอาจมีราคาแพงที่สุด - วันในชีวิตของคุณ.
ด้านล่างเป็นสี่ข้อเสนอแนะ commonsensical เพื่อให้แน่ใจว่าคุณสามารถให้ดวงตาของคุณเปิดให้บริการสำหรับการกล่าวสุนทรพจน์และยังคงมีพลังงานพอที่จะเต้นรำคืนออกไป ...
บันทึกแชมเปญจนวันสำคัญของคุณ
แม้จะมีสิ่งที่คุณอาจได้รับการปรับอากาศที่จะเชื่อโดยทีวีและภาพยนตร์, แก้วไวน์ก่อนนอนไม่ได้เป็นวิธีที่ดีที่สุดสำหรับการพักผ่อน. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์โดยทั่วไปคือเพื่อนที่จะนอนหลับไม่.
ในขณะที่ครึ่งขวด Merlot อาจช่วยให้คุณพยักหน้าปิดแรก, the กระบวนการที่ชุดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในการเคลื่อนไหว ทั้งร่างกายและสมองของคุณมีการรับประกันเกือบที่จะนำไปสู่การนอนหลับของขยะ.
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง, เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ลดความสามารถที่ร่างกายของเราที่จะได้รับที่น่ารักหลับลึกที่อำนาจเราผ่านจนกว่าจะสิ้นสุดของวันถัดไป. ความหมาย, ว่าในขณะที่คุณอาจจะไม่เมาค้างหลังจากที่คู่ของเครื่องดื่ม, คุณจะยังคง groggier ในวันรุ่งขึ้น.
ฉันทะนงคุณกำลังจะมี bevvies ไม่กี่วัน, ดังนั้นทำไมไม่ช่วยตัวเองสำหรับ Afters. ในสัปดาห์ที่ผ่านมานำไปสู่ ‘บิ๊กฉันทำ’, อาจจะเลือกสำหรับชาสมุนไพรแทน G&T.
ตัดออกจากคาเฟอีน
งานแต่งงานเกี่ยวข้องกับจำนวนมากของการจัด. และสิ่งที่จะช่วยให้เสมอเซสชั่นองค์กรที่ดี? ถ้วยที่ดีของกาแฟแน่นอน.
บ่อยครั้งนี้เป็นเพราะบรรทัดฐานของสังคม, คุณมีการประชุมผู้คนมากขึ้นและแน่นอนเครื่องดื่มจะได้รับ.
ไม่มีอันตรายใด ๆ ในถ้วยของ joe แน่นอน? ไม่, ไม่ได้อยู่ในปริมาณที่พอเหมาะ. แต่เมื่อกาแฟมีส่วนเกี่ยวข้องมันง่ายมากที่จะแอบเข้าไปในนิสัยที่ไม่ดี
คาเฟอีนเป็นหนึ่งในปีศาจ tricksy, มันยังคงอยู่ในระบบของคุณ ห่างไกลอีกต่อไป กว่าที่คุณจะสงสัยว่า. ถึงหกชั่วโมงในความเป็นจริง. และมันทำให้เราตื่นตัว. แล้วก็, เมื่อเหนื่อยในวันต่อไปทำในสิ่งที่เราหันไป? เฉพาะกาแฟเลือดแน่นอน.
และเพื่อให้เริ่มต้นวงจรโหดร้ายที่ลงท้ายด้วยคุณเป็นตื่นตัวกว้างและดึงผมออกที่ 04:00 ในคืนก่อนที่คุณควรจะได้รับการมองที่ดีที่สุดของคุณ.
ดังนั้น, ปลายด้านบนของฉันสำหรับทุกเจ้าสาวเร็ว ๆ นี้เพื่อจะเป็น - ห้ามผ้าห่มคาเฟอีนทั้งหมดหลังจากเที่ยงวันในสัปดาห์ก่อนพิธี.
Outsource ของคุณ DIY
เราทุกคนต้องการที่จะนำบุคลิกภาพของเราเองลงในวันที่ยิ่งใหญ่ของเรา. แต่ถ้าคุณเป็นหนึ่งในประเภทฝีมือเหล่านั้นและทำวางแผนที่จะทำจัดดอกไม้ด้วยตัวคุณเอง, อาจจะคิดเกี่ยวกับการมีงานแต่งงานขนาดเล็กพอ. เพียงแค่ความคิด.
สัมผัสที่ทำด้วยมือที่ยอดเยี่ยม แต่ผมจะขอแนะนำจ้างใด ๆ ของที่ดีนาทีสุดท้ายลวดลายให้เพื่อนหรือครอบครัว. คู่รักหลาย ๆ คู่เกินไปฉันรู้ว่าได้รับการขึ้นต้นชั่วโมงในคืนก่อนที่จะออกเรือนประกอบบุคคลที่โปรดปรานของพวกเขาเอง. คนโง่!
เหล่านี้เป็นสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่มักจะดูเหมือนจัดการได้. อย่างไรก็ตาม, เมื่อคุณคูณอะไรตามขนาดของงานแต่งงานที่, แล้วง่ายแม้จะกลายเป็นนำโด่งใช้เวลานาน.
คลองความเครียดที่ไม่จำเป็น. ในคืนก่อนแต่งงานควรจะใช้อย่างใดอย่างหนึ่ง นอนหลับได้อย่างรวดเร็วบนเตียงที่แสนสบายของคุณ หรือในน้ำตาแม่ของคุณถาม ‘ฉันทำสิ่งที่ถูกต้อง?’แน่นอนมันไม่ควรจะใช้ไอซิ่งชื่อของผู้เข้าพักทั้งหมดของคุณลงบนขนมปังอบสดใหม่.
ดังนั้นนี่เป็นอีกหนึ่งเคล็ดลับด้านบน: ระบุเพื่อนเจ้าสาวโดยเฉพาะอย่างยิ่ง, น้องสาว, ป้า, เป็นต้น, และมีพวกเขาบนหน้าปัดความเร็วและ pre-เตือนพร้อมที่จะโผเข้าหางานใด ๆ ในนาทีสุดท้ายพืชที่ขึ้นในคืนก่อน.
รักษาประจำก่อนนอนของคุณ
มีประจำการนอนหลับเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าการนอนหลับที่มีคุณภาพดีของ. ถ้าคุณมีหนึ่งที่ดี, ถ้าคุณทำไม่ได้แล้วคุณ จริงๆน่า!
สิ่งที่ประจำก่อนนอนของคุณ, และพยายามรักษามันในวันและสัปดาห์ก่อนวันแต่งงานของคุณ.
นี้อาจจะยากเพียงเพราะทุกกิจกรรมพิเศษที่จัดงานแต่งงานนำ. แต่ถ้าคุณ สามารถ ให้ประจำก่อนนอนเดียวกันของคุณแล้วคุณ จริงๆจะทำร่างกายและจิตใจของโลกแห่งความดี.
หากคุณต้องการที่จะหาเวลาสำหรับทุกกิจกรรมก่อนแต่งงานแล้วตัดอื่น ๆ แต่ไม่ได้กินเป็นนอนหลับของคุณ.
ปลายบนสุดของฉัน: กำหนดเวลาออกมาสองสัปดาห์สุดท้ายก่อนงานแต่งงานของคุณและให้แน่ใจว่าการตั้งสำรองอย่างน้อย 60 นาทีของเวลาของลมลงก่อนนอนทุกคืน.
ดีมีคุณมีมัน, สี่เคล็ดลับที่อาจช่วยให้คุณได้รับคริสตจักรในเวลา. อย่าลืมที่จะแจ้งให้เราทราบคำแนะนำของคุณเพื่อรับคืนที่ดีนอนหลับก่อนวันสำคัญดังต่อไปนี้.
บล็อกจาก https://www.bespoke-bride.com/2017/12/06/4-ways-to-get-more-sleep-in-the-lead-up-to-your-wedding/