Föregående bild
Nästa bild

Kontakta oss

Hur du blir tonad för ditt bröllop på bara 10 Minuter

Medan vi på Bridal Guide tror på att vara “bröllop redo” är ett tankesätt förankrat i kroppsförtroende och genomsyrat av positivitet, många brudar vill trimma och tona sitt utseende inför sin stora dag, men har inte nödvändigtvis tid att göra en hel timslång träningsklass. Med detta i åtanke, frågade vi pilatesdrottningen Andrea Speir att visa oss hur du får tonas i tid för din “jag gör det,” i just 10 minuter.

1. Börja i en krabbaposition – på händer och fötter, med din botten svävande över marken. Nästa, böj i armbågarna, sänk ner din botten till precis ovanför mattan, och flytta uppåt igen – dopp. Do 10 reps.

Andrea Speir

2. Vid böjning i armbågarna, lägga till en kick på benen, som bilden nedan, sedan tillbaka upp igen. Do 10 på varje sida.

Andrea Speir

3. Nästa, flytta in i en sidoplanka, med ena foten framför den andra. Sträck upp ena armen med huvudet mot himlen. Återgå till ett vanligt plankläge, lägg till en armhävning, och upprepa på motsatt sida. Fortsätt med 10 på varje sida.

Andrea Speir

4. Sträck ut den med barnets pose.

Andrea Speir

5. Flytta in i en modifierad planka, med vikt på armbågarna, håller för 30 sekunder.

Andrea Speir

6. Nästa, flytta till höger sida för 10 ben lyft, lyfta upp benet, sänk den sedan framför din högra fot, flytta upp benet igen, sänk sedan ner bakom din högra fot. Do 10 av dessa, byt sedan till din vänstra sida för en annan 10 hissar.

Andrea Speir

7. Lägg dig på rygg med båda benen svävande från marken, flytta dina ben långsamt uppåt samtidigt tills du når en 90 graders vinkel, Lägg sedan tillbaka benen så att fötterna svävar ovanför mattan. Do 10.

Andrea Speir

8. Sitt kvar på ryggen och placera benen i bordsposition, med händerna bakom huvudet utan att anstränga nacken.

Andrea Speir

9. Nästa, flytta ditt högra knä för att röra vid din vänstra sida av bröstet medan ditt vänstra ben förblir rakt, parallellt med marken. Flytten ska se ut som att du cyklar. Fortsätt rörelsen, 10 på varje sida.

Andrea Speir

10. Ha lite kul inför det sista draget, som får dig att stå på knä, stoppa in höfterna så att magen drar ihop sig, och gunga dina höfter i en svängande rörelse från vänster till höger. Gör denna rörelse under den återstående tiden, cirka en minut.

Andrea Speir

För fler expertrörelser från Speir, besöka henne Youtube-kanal.

Nu när du känner till stegen för att få dig i form inför din stora dag, hitta inspiration med dessa Topp 10 Sätt att hitta din träningsmotivation.

Läs mer "

Mikrobröllop är här för att stanna

-SOM SETT I BRUDGUIDE MAGASIN-

Experterna

michelle cousins Michelle kusiner, ledande planerare + designer, Michelle Leo-evenemang. Grundad i 2010 av evenemangsplaneraren Michelle Cousins, Michelle Leo Events är känt för att skapa elegant, romantiska och tidlösa utseenden med en premie på personalisering. Säger ägaren Michelle, "Här ute i Klippiga bergen, vi kan designa ett black-tie-evenemang som passar för en lodge i bergen istället för en urban hotellbalsal, och ändå uppnå designmålet om något formellt med en klassiker, tidlös stil." Efter att ha skjutit upp 45 bröllop från 2020 till 2021, det kvicka företaget har samlat på sig sin kreativa energi för att få plats med två års evenemang i sin proppfulla 2021 schema.
mckenzi taylor McKenzi Taylor, expert på mikrobröllop + ägare, Cactus Kollektiva bröllop. För äventyrliga par som letar efter spektakulära utomhusplatser utanför allfartsvägarna, Cactus Collective Weddings har varit deras go-to bröllopsplanerare sedan lanseringen 2017. Vidöppna ytor, magnifika ökenhimlar och naturens alla härligheter har varit en del av dess oemotståndliga attraktion - det vildas rop! Som en pionjär inom det nu trendiga mikrobröllopet, Cactus Collective Weddings var perfekt anpassade till väderrestriktioner som infördes av COVID-19. "Vi snålar inte på traditionen, romantik eller glamour,” säger ägaren McKenzi Taylor. "Det är bara gjort på en mer intim skala."
desert wedding bride and groom
Foto med tillstånd av Cactus Collective

Varför jag älskar bröllop

“Jag brukade planera företagsevenemang, och jag älskar verkligen hur design och planering av bröllop har gett mig ett större kreativt utlopp. Det är mer känslor inblandade,” säger Michelle. Hon älskar också “att kunna vara kreativ med roliga detaljer som papperssviter, blommig dekor, ljusdesign, loungemöbler och en personlig gästupplevelse.” Tillsammans med hennes fantastiska team, “Vi älskar att inga två händelser någonsin är den andra lik, och vi gillar verkligen att träffa och arbeta med människor från hela världen.”

clear tent wedding reception
Bild: Heather Nan fotografi

“Det som från början fick mig in på bröllop var fotografering,” säger McKenzi. “Jag älskar att posera par, fånga deras känslor och förse dem med fantastiska minnen.” Plus, “Jag har alltid varit fascinerad av människors kärlekshistorier,” fortsätter hon. “Kärlek är en av de få saker vi får välja i livet: vem vi älskar och varför.” Också, säger McKenzie, “Folk som känner mig tycker att det är intressant att jag brinner så mycket för bröllop eftersom jag är lite av en pojke. Men jag har hittat ett sätt att införliva min känsla för friluftsäventyr i det jag gör.”

bridal bouquet
Foto med tillstånd av Cactus Collective

Favoritögonblick

“Under pandemin, vi skapade ett mikro- och rymningspaket för par som bestämde sig för att trycka på avtryckaren oavsett antal personer och gifta sig med lite eller ingen tid att planera. Att se hur energin verkligen förändras vid en händelse av endast 25 människor jämfört med 250 definitivt gjorde mig till ett stort fan av intima gästräkningar,” säger Michelle. “Det är fantastiskt att se ett par verkligen få njuta av kvalitetstid med varenda person i rummet. Inte bara fanns det en intimitet till dessa mikrohändelser, Planeringsprocessen var riktigt rolig eftersom dessa par inte spenderade tid eller energi på att svettas de små sakerna. Det har varit uppfriskande att arbeta med par som bara var så glada över att ha ett bröllop. Med mikrobröllop eller minimoner, mindre antal gäster innebar att par var villiga att spendera på dyrare lyxiga sängkläder och de blommor de verkligen ville ha, utan att behöva oroa dig så mycket för kostnaden.”

wedding ceremony structure
Bild: Megan Robinson

“Under det nya normala’ epok, att kunna komma igenom för så många par som inte ville skjuta upp sina bröllop på obestämd tid, men ville ha en mer romantisk, traditionellt firande än ett domstolshus eller ett kapellbröllop var så glädjande,” säger McKenzie. “Det senaste året, vi värdade över 300 mikrobröllop. Många par sökte oss för att de bestämde sig för att ställa in sitt stora bröllop och gå vidare med oss ​​istället. Det bästa är att de blev positivt överraskade när de upptäckte att bröllopet vi producerar inte är mindre än.’ De är lika speciella, romantiska och minnesvärda - bara annorlunda än vad de ursprungligen hade föreställt sig pre-pandemin. Utmanande tider tvingar oss att uppskatta livets enkla glädjeämnen. Många av våra par hade varit förlovade i två eller tre år, och de kämpade på biten för att göra det officiellt. Erbjuder dem en vacker, vykortsliknande plats och att hjälpa dem att organisera speciella små detaljer gjorde stor skillnad i världen för dem.”

outdoor wedding ceremony
Foto med tillstånd av Cactus Collective

desert wedding bride and groom
Foto med tillstånd av Cactus Collective

En fräsch titt på mikrobröllop

“Eftersom 2020 blev mikrobröllopets år, det validerade verkligen oss som företag. Vi gick den extra milen för att lägga till mycket mer traditionella detaljer till vår "nya normala".’ bröllop för att ge par som kom till oss efter att ha ställt in stora firanden alla traditioner och fanfarer för ett större bröllop. Vi kommer att fortsätta att bära med oss ​​de mer traditionella inslagen i våra bröllop.” säger McKenzi. “Vi växte faktiskt snabbt när fler och fler människor upptäckte vår nisch. Jag tror att det bästa jag gjorde var att anställa fler personer för att stödja verksamheten. Med den extra talangen och hjärnan, vi har kunnat växa och expandera till nya städer. vi har kunnat växa och expandera till nya städer. vi har kunnat växa och expandera till nya städer, vi har kunnat växa och expandera till nya städer”

wedding barn reception
Bild: vi har kunnat växa och expandera till nya städer

vi har kunnat växa och expandera till nya städer

“vi har kunnat växa och expandera till nya städer. vi har kunnat växa och expandera till nya städer. vi har kunnat växa och expandera till nya städer, vi har kunnat växa och expandera till nya städer, företag,” säger Michelle.

vi har kunnat växa och expandera till nya städer 6 meter från varandra eller om en lokals utrymme har en maxkapacitet eller inte [och] gäster som känner sig bekväma i ett rum tillsammans, skrattande, dans, matsal, och skapa minnen.”

barn wedding reception
Bild: Megan Robinson

wedding place setting
Bild: Heather Nan fotografi

Vad som räknas nu

“Anpassning och personalisering! Dessa teman kommer alltid att översättas och bli en sann återspegling av paret oavsett storleken på evenemanget,” säger Michelle. “Att fokusera på det som verkligen betyder något kommer att vara kärnan i vår huvudsakliga strategi framöver. Resten är helt enkelt detaljer. Och medan detaljer är roliga och viktiga till viss del, det är inte vad firandet ska handla om. Jag ser gästlistor, selektivitet och övergripande gästupplevelse att ta en framsäte till saker som sängkläder och uthyrning av bordsskivor. Som designer, det gör ont i mig att erkänna, men i slutet av dagen, vi måste vara ärliga om vad som är viktigt.”

bride and groom on beach
Foto med tillstånd av Cactus Collective

wedding seating chart
Bild: Trevor Hooper

Ljusare dagar framöver

“Nu när världen ser mikrobröllop i ett nytt ljus, vi ser fram emot att vara ett pars förstahandsval, ännu en gång, snarare än att arbeta med en massa panikslagna brudar som kom till oss för att de var tvungna att avbryta sina ursprungliga planer,” säger McKenzi. “Så många par har berättat för oss hur det var en sådan lättnad och så extraordinärt att göra sin speciella dag helt om dem med ett mindre bröllop. Jag misstänker det med denna förändring i medvetande, fler och fler par kommer att gå mikro.”

bride and groom kiss
Bild: Heather Nan fotografi

Läs mer "
destination bröllop Phuket destination bröllop Thailand

{Riktigt bröllop} Brendon & Tabea : Romantiskt vårbröllop i Fulton, South Dakota

Vi är glada och glada över att hjälpa till att skapa dina drömmars bröllopsinbjudningar för din stora dag! Och det är fantastiskt att vi fick bröllopsdagens bilder på vår kund – Brendon & Tabea, från den professionella bröllopsfotografen Emily Mitton. Kärleken och känslorna fångades så perfekt! Nu, låt oss se tillbaka[…]

LÄS ARTIKEL

Inlägget {Riktigt bröllop} Brendon & Tabea : Romantiskt vårbröllop i Fulton, South Dakota dök upp först Elegantweddinginvites.com blogg.

Läs mer "

Lets get Social

Håll dig uppdaterad med våra skräddarsydda ERFARENHETER