Kontaktiraj nas

Kako do poroke v kratkem času 10 minute

Medtem ko mi pri Bridal Guide verjamemo, da je “poroka pripravljena” je miselnost, ki temelji na samozavesti telesa in prepojena s pozitivnostjo, veliko nevest želi urediti in tonirati svoj videz pred velikim dnem, vendar ni nujno, da imate čas za celourno vadbo. S tem v mislih, smo vprašali kraljico pilatesa Andrea Speir da nam pokažete, kako pravočasno pridobiti napetost “Jaz dos,” v samo 10 minut.

1. Začnite v položaju rakovice – na rokah in nogah, z zadnjico, ki lebdi nad tlemi. Naslednji, upognite se v komolcih, spustite zadnjico tik nad podlogo, in se premaknite nazaj navzgor – potapljanje. naredi 10 ponovitev.

Andrea Speir

2. Pri upogibu v komolcih, dodajte udarec z visoko nogo, kot na sliki spodaj, nato se vrnite nazaj gor. naredi 10 na vsaki strani.

Andrea Speir

3. Naslednji, premaknite se v stransko desko, z eno nogo pred drugo. Iztegnite eno roko navzgor z glavo obrnjeno proti nebu. Vrnite se v običajni položaj deske, dodajte skleco, in ponovite na nasprotni strani. Nadaljujte z 10 na vsaki strani.

Andrea Speir

4. Raztegnite ga z otroško pozo.

Andrea Speir

5. Premaknite se v spremenjeno desko, s težo na komolcih, držanje za 30 sekund.

Andrea Speir

6. Naslednji, premaknite se na svojo desno stran za 10 dviganje nog, dvigovanje noge, nato ga spustite pred desno nogo, vrnite nogo nazaj gor, nato spustite za desno nogo. naredi 10 teh, nato preklopite na svojo levo stran za drugo 10 dvigala.

Andrea Speir

7. Lezite na hrbet, obe nogi pa lebdite nad tlemi, istočasno počasi premikajte noge navzgor, dokler ne dosežete a 90 stopinjski kot, nato vrnite noge, tako da stopala lebdijo nad podlogo. naredi 10.

Andrea Speir

8. Ostanite na hrbtu in postavite noge v položaj za mizo, z rokami za glavo, ne da bi obremenjevali vrat.

Andrea Speir

9. Naslednji, premaknite desno koleno navznoter, da se dotaknete leve strani prsi, medtem ko leva noga ostane zravnana, vzporedno s tlemi. Premik naj bo videti, kot da se vozite s kolesom. Nadaljujte z gibanjem, 10 na vsaki strani.

Andrea Speir

10. Zabavajte se za zadnjo potezo, zaradi katerega stojiš na kolenih, stisnite boke spodaj, da se trebušne mišice skrčijo, in zibajte boke v nihajočem gibanju od leve proti desni. To gibanje izvajajte preostali čas, približno eno minuto.

Andrea Speir

Za več strokovnih potez od Speir, obiskati jo YouTube kanal.

Zdaj, ko poznate gibe, s katerimi boste pripravljeni na vaš veliki dan, poiščite navdih s temi Na vrh 10 Načini, kako najti svojo motivacijo za vadbo.

Preberi več "

Mikroporoke so tu, da ostanejo

-V trendu V trendu-

Strokovnjaki

michelle cousins Michelle Cousins, vodilni načrtovalec + oblikovalec, Michelle Leo Dogodki. Ustanovljeno v 2010 načrtovalka dogodkov Michelle Cousins, Michelle Leo Events je znana po ustvarjanju elegantnega, romantičen in brezčasen videz s posebno pozornostjo na personalizaciji. Pravi lastnica Michelle, »Tu zunaj v Skalnem gorovju, lahko oblikujemo dogodek, ki je primeren za kočo v gorah namesto za plesno dvorano mestnega hotela, in še vedno dosežete oblikovalski cilj nečesa formalnega s klasiko, brezčasen pridih.” Po odložitvi čez 45 poroke iz 2020 do 2021, spretno podjetje je zbralo svojo ustvarjalno energijo, da bi dve leti vredne dogodke umestilo v svojo natrpano 2021 urnik.
mckenzi taylor McKenzi Taylor, strokovnjak za mikro poroke + lastnik, Cactus kolektivne poroke. Za pustolovske pare, ki iščejo spektakularne lokacije na prostem izven utrjenih poti, Cactus Collective Weddings je bil njihov priljubljeni načrtovalec porok od začetka leta 2017. Široko odprti prostori, veličastno puščavsko nebo in vsa slava narave so bili del njegove neustavljive privlačnosti – klica divjine! Kot pionir na področju mikroporoke, ki je zdaj v trendu, Cactus Collective Weddings je bil popolnoma pripravljen na vremenske omejitve, ki jih je uvedel COVID-19. »Ne varčujemo s tradicijo, romantika ali glamur,« pravi lastnica McKenzi Taylor. "To je samo narejeno v bolj intimnem obsegu."
desert wedding bride and groom
Fotografija avtorja Cactus Collective

Zakaj obožujem poroke

“Včasih sem načrtoval poslovne dogodke, in res mi je všeč način, kako mi je oblikovanje in načrtovanje porok dalo večji ustvarjalni izhod. Vpletenih je več čustev,” pravi Michelle. Prav tako ljubi “možnost ustvarjanja z zabavnimi detajli, kot so papirnati kompleti, cvetlični dekor, oblikovanje luči, sedežno pohištvo in osebno izkušnjo gosta.” Skupaj s svojo zvezdniško ekipo, “Všeč nam je, da noben dogodek ni nikoli enak, in resnično uživamo v srečanju in delu z ljudmi z vsega sveta.”

clear tent wedding reception
Fotografija: Heather Nan fotografija

“Kar me je prvotno pripeljalo do porok, je bila fotografija,” pravi McKenzi. “Rada postavljam pare, ujeti njihova čustva in jim omogočiti čudovite spomine.” Plus, “Vedno so me zanimale ljubezenske zgodbe ljudi,” ona nadaljuje. “Ljubezen je ena redkih stvari, ki jih lahko izberemo v življenju: koga imamo radi in zakaj.” Prav tako, McKenzie pravi, “Ljudem, ki me poznajo, se zdi zanimivo, da sem tako navdušena nad porokami, ker sem malce deklica. Vendar sem našel način, kako svoj smisel za avanturo na prostem vključiti v to, kar počnem.”

bridal bouquet
Fotografija avtorja Cactus Collective

Najljubši trenutki

“Med pandemijo, ustvarili smo paket mikro in pobegov za pare, ki so se odločili pritisniti na sprožilec ne glede na število ljudi in se poročiti z malo ali nič časa za načrtovanje. Videti, kako se energija resnično premakne ob dogodku samo 25 ljudi v primerjavi z 250 zagotovo me je spremenilo v velikega oboževalca štetja intimnih gostov,” pravi Michelle. “Neverjetno je videti, kako par resnično uživa v kakovostnem času z vsako posamezno osebo v sobi. Ti mikro dogodki niso imeli le intimnosti, proces načrtovanja je bil res prijeten, ker ti pari niso porabili časa ali energije za pojenje majhnih stvari. Osvežujoče je bilo delati s pari, ki so bili tako veseli poroke. Z mikro porokami ali minimoniji, manjše število gostov je pomenilo, da so bili pari pripravljeni zapravljati za dražje luksuzno perilo in cvetje, ki so si ga resnično želeli, ne da bi morali toliko skrbeti za stroške.”

wedding ceremony structure
Fotografija: Megan Robinson

“Med "novo normalnostjo".’ era, biti sposoben priti skozi toliko parov, ki niso želeli odložiti svoje poroke za nedoločen čas, vendar je hotel bolj romantično, tradicionalno praznovanje kot poroka v sodišču ali kapeli je bilo tako razveseljivo,” pravi McKenzie. “To preteklo leto, smo gostili 300 mikroporoke. Številni pari so nas poiskali, ker so se odločili odpovedati svojo veliko poroko in namesto tega nadaljevati z nami. Najboljši del je, da so bili prijetno presenečeni, ko so ugotovili, da poroke, ki jih pripravljamo, niso "manj kot".’ Prav tako so posebni, romantično in nepozabno - le drugačen od tistega, kar so si prvotno predstavljali pred pandemijo. Časi izzivov nas prisilijo, da cenimo preproste radosti življenja. Mnogi naši pari so bili zaročeni dve ali tri leta, in zelo so se trudili, da bi bilo uradno. Ponudi jim lepo, lokacija, podobna razglednici, in pomoč pri organiziranju posebnih malenkosti sta zanje naredila razliko na svetu.”

outdoor wedding ceremony
Fotografija avtorja Cactus Collective

desert wedding bride and groom
Fotografija avtorja Cactus Collective

Svež pogled na mikro poroke

“Od 2020 je postalo leto mikroporoke, res nas je potrdilo kot podjetje. Potrudili smo se, da smo našemu "novemu običajnemu" dodali veliko več tradicionalnih odtenkov’ poroke, da parom, ki so prišli k nam po odpovedi velikih praznovanj, omogočimo vse tradicije in fanfare večje poroke. Še naprej bomo prenašali te bolj tradicionalne elemente na naše poroke,« pravi McKenzi. “Pravzaprav smo hitro rasli, ko je vse več ljudi odkrivalo našo nišo. Mislim, da je bilo najboljše, kar sem naredil, to, da sem zaposlil dodatne ljudi za podporo podjetju. Z dodatnim talentom in možgansko močjo, uspeli smo rasti in se širiti v nova mesta. Zelo rada imam tudi skupnost poročnih strokovnjakov, s katerimi sodelujem. To je super, ustvarjalna skupina ljudi.”

wedding barn reception
Fotografija: Fotografija Cameron Clark

Načrtovanje v svetu po pandemiji

“Vedno smo imeli takšno infrastrukturo, ki nam omogoča poslovanje kadarkoli in s katere koli lokacije. Večina naših strank je ciljnih parov in redno nimamo možnosti izkoristiti prednosti osebnih srečanj. Tudi COVID-19 ni zares vplival ali spremenil našega načina, in bo še naprej, posel,” pravi Michelle.

Michelle je navdušena nad »vrnitvijo na točko v procesu načrtovanja in izvedbe, ko si lahko vsi oddahnejo in ne skrbijo, ali bodo mize 6 nog narazen ali ali ima prostor prizorišča največjo zmogljivost [in] se gostje počutijo udobno v sobi skupaj, smeh, ples, jedilnico, in ustvarjanje spominov.”

barn wedding reception
Fotografija: Megan Robinson

wedding place setting
Fotografija: Heather Nan fotografija

Kaj zdaj šteje

“Prilagajanje in personalizacija! Te teme bodo vedno prevedene in postale pravi odraz para, ne glede na velikost dogodka,” pravi Michelle. “Osredotočanje na tisto, kar je resnično pomembno, bo v središču našega glavnega pristopa v prihodnje. Ostalo so le podrobnosti. In čeprav so podrobnosti zabavne in do neke mere pomembne, to ne bi smelo biti praznovanje. Vidim sezname gostov, selektivnost in splošna izkušnja gostov, ki imajo prednost pri stvareh, kot so najem posteljnine in namizja. Kot oblikovalec, to me boli priznati, ampak na koncu dneva, moramo biti pošteni glede tega, kar je pomembno.”

bride and groom on beach
Fotografija avtorja Cactus Collective

wedding seating chart
Fotografija: Trevor Hooper

Svetlejši dnevi pred nami

“Zdaj, ko svet vidi mikro poroke v novi luči, veselimo se, da bomo prva izbira para, ponovno, namesto da bi delali s številnimi paničnimi nevestami, ki so prišle k nam, ker so morale preklicati svoje prvotne načrte,” pravi McKenzi. “Toliko parov nam je povedalo, da je bilo tako olajšanje in tako izjemno, da so svoj poseben dan polepšali z manjšo poroko.. Sumim, da s tem premikom v zavesti, vse več parov bo šlo v mikro.”

bride and groom kiss
Fotografija: Heather Nan fotografija

Preberi več "
destinacija poroka Phuket destinacija poroka Tajska

{Prava poroka} Brendon & Tabea : Romantična spomladanska poroka v Fultonu, Južna Dakota

Z navdušenjem in veseljem vam pomagamo ustvariti poročna vabila vaših sanj za vaš veliki dan! In neverjetno je, da smo prejeli fotografije poročnega dne naše stranke – Brendona & Tabea, od profesionalne poročne fotografinje Emily Mitton. Ljubezen in čustva so bila tako popolno ujeta! zdaj, poglejmo nazaj[…]

PREBERITE ČLANEK

Objava {Prava poroka} Brendon & Tabea : Romantična spomladanska poroka v Fultonu, Južna Dakota pojavil prvič na Blog Elegantweddinginvites.com.

Preberi več "

Lets zaslužiti Družabna

Bodite na tekočem z našimi Dogovorili IZKUŠENJ