Kontakt oss

Hvordan få tonet til bryllupet ditt på en enkel måte 10 Minutter

Mens vi i Brudeguide tror på å være “bryllup klar” er en tankegang forankret i kroppssikkerhet og gjennomsyret av positivitet, mange bruder ønsker å trimme og tone utseendet sitt før den store dagen, men har ikke nødvendigvis tid til å ta en hel time lang treningstime. Med dette i tankene, spurte vi pilates dronning Andrea Speir for å vise oss hvordan du får tonet i tide for din “jeg gjør det,” i bare 10 minutter.

1. Begynn i krabbeposisjon – på hender og føtter, med bunnen svevende over bakken. neste, bøy i albuene, senker bunnen til rett over matten, og gå opp igjen – dyppe. Gjøre 10 reps.

Andrea Speir

2. Når du bøyer i albuene, legge til et spark med høyt ben, som avbildet nedenfor, deretter tilbake opp igjen. Gjøre 10 på hver side.

Andrea Speir

3. neste, flytte inn i en sideplanke, med den ene foten foran den andre. Rekk den ene armen opp med hodet vendt mot himmelen. Gå tilbake til en vanlig plankeposisjon, legge til en push-up, og gjenta på motsatt side. Fortsett med 10 på hver side.

Andrea Speir

4. Strekk den ut med barnets positur.

Andrea Speir

5. Flytt inn i en modifisert planke, med vekt på albuene, holder for 30 sekunder.

Andrea Speir

6. neste, gå til høyre side for 10 benløft, løfte beinet opp, deretter senke den foran høyre fot, returner beinet opp igjen, senk deretter bak høyre fot. Gjøre 10 av disse, bytt deretter til venstre side for en annen 10 heiser.

Andrea Speir

7. Legg deg på ryggen med begge bena svevende fra bakken, beveger bena sakte opp samtidig til du når en 90 graders vinkel, deretter tilbake bena slik at føttene svever over matten. Gjøre 10.

Andrea Speir

8. Hold deg på ryggen og plasser bena i bordposisjon, med hendene bak hodet uten å belaste nakken.

Andrea Speir

9. neste, flytt høyre kne inn for å berøre venstre side av brystet mens venstre ben forblir rett, parallelt med bakken. Flyttingen skal se ut som om du sykler. Fortsett bevegelsen, 10 på hver side.

Andrea Speir

10. Ha det gøy til det siste trekket, som får deg til å stå på knærne, stikk hoftene under så magemusklene trekker seg sammen, og vippe hoftene i en svingende bevegelse fra venstre til høyre. Gjør denne bevegelsen for den gjenværende tiden, rundt ett minutt.

Andrea Speir

For flere eksperttrekk fra Speir, besøke henne YouTube-kanal.

Nå som du vet grepene for å komme deg i form for den store dagen, finn inspirasjon med disse Topp 10 Måter å finne treningsmotivasjonen på.

Les mer "

Mikrobryllup er kommet for å bli

-SOM SETT I BRUDEGUIDEMAGASIN-

Ekspertene

michelle cousins Michelle Cousins, hovedplanlegger + designer, Michelle Leo-arrangementer. Grunnlagt i 2010 av arrangementsplanlegger Michelle Cousins, Michelle Leo Events er kjent for å skape elegant, romantisk og tidløs look med en premie på personalisering. Sier eier Michelle, «Her ute i Rockies, vi kan designe et black-tie-arrangement som passer for en hytte på fjellet i stedet for en urban hotellballsal, og fortsatt oppnå designmålet om noe formelt med en klassiker, tidløs teft.» Etter å ha utsatt over 45 bryllup fra 2020 til 2021, det kvikke selskapet har hentet frem sin kreative energi for å få plass til to års begivenheter i sin fulle 2021 rute.
mckenzi taylor McKenzi Taylor, ekspert på mikrobryllup + Eieren, Cactus kollektive bryllup. For eventyrlystne par på jakt etter spektakulære utendørssteder utenfor allfarvei, Cactus Collective Weddings har vært deres beste bryllupsplanlegger siden lanseringen 2017. Store åpne områder, storslått ørkenhimmel og alle naturens herligheter har vært en del av dens uimotståelige trekkplaster – villmarkens kall! Som en pioner i det nå populære mikrobryllupet, Cactus Collective Weddings var perfekt tilpasset værrestriksjoner pålagt av COVID-19. – Vi sparer ikke på tradisjonen, romantikk eller glamour,” sier eier McKenzi Taylor. "Det er bare gjort på en mer intim skala."
desert wedding bride and groom
Foto med tillatelse fra Cactus Collective

Hvorfor jeg elsker bryllup

“Jeg pleide å planlegge bedriftens arrangementer, og jeg elsker måten design og planlegging av bryllup har gitt meg et større kreativt utløp. Det er mer følelser involvert,” sier Michelle. Hun elsker også “å kunne bli kreativ med morsomme detaljer som papirsuiter, blomsterdekor, lysdesign, loungemøbler og en personlig gjesteopplevelse.” Sammen med hennes fantastiske team, “Vi elsker at ingen hendelser er like, og vi liker virkelig å møte og jobbe med mennesker fra hele verden.”

clear tent wedding reception
Bilde: Heather Nan fotografering

“Det som opprinnelig fikk meg til bryllup var fotografering,” sier McKenzi. “Jeg elsker å posere par, fange følelsene deres og gi dem fantastiske minner.” Plus, “Jeg har alltid vært fascinert av folks kjærlighetshistorier,” fortsetter hun. “Kjærlighet er en av de få tingene vi kan velge i livet: hvem vi elsker og hvorfor.” Også, sier McKenzie, “Folk som kjenner meg synes det er interessant at jeg er så lidenskapelig opptatt av bryllup fordi jeg er litt av en tomboy. Men jeg har funnet en måte å inkorporere min følelse av friluftseventyr i det jeg gjør.”

bridal bouquet
Foto med tillatelse fra Cactus Collective

Favorittøyeblikk

“Under pandemien, vi laget en mikro- og rømningspakke for par som bestemte seg for å trekke avtrekkeren uavhengig av antall ledere og gifte seg med liten eller ingen tid til å planlegge. Å se hvordan energien virkelig skifter ved en hendelse av bare 25 mennesker sammenlignet med 250 definitivt gjort meg til en stor fan av intime gjesteteller,” sier Michelle. “Det er utrolig å se at et par virkelig får nyte kvalitetstid med hver enkelt person i rommet. Ikke bare var det en intimitet til disse mikrobegivenhetene, planleggingsprosessen var veldig hyggelig fordi disse parene ikke brukte tid eller energi på å svette de små tingene. Det har vært forfriskende å jobbe med par som bare var så glade for å ha et bryllup. Med mikrobryllup eller minimoner, mindre gjestetall betydde at par var villige til å kaste ut dyrere luksussengetøy og blomsterdekorene de virkelig ønsket seg, uten å måtte bekymre deg så mye om kostnadene.”

wedding ceremony structure
Bilde: Megan Robinson

“Under den 'nye normalen’ æra, å kunne komme gjennom for så mange par som ikke ønsket å utsette bryllupet på ubestemt tid, men ønsket en mer romantisk, tradisjonell feiring enn et tinghus eller kapellbryllup var så gledelig,” sier McKenzie. “Dette siste året, vi vert over 300 mikro-bryllup. Mange par oppsøkte oss fordi de bestemte seg for å avlyse det store bryllupet sitt og gå videre med oss ​​i stedet. Det beste er at de ble positivt overrasket over å finne at bryllupene vi produserer ikke er mindre enn.’ De er like spesielle, romantisk og minneverdig - bare annerledes enn det de opprinnelig hadde sett for seg pre-pandemien. Utfordrende tider tvinger oss til å sette pris på livets enkle gleder. Mange av våre par hadde vært forlovet i to eller tre år, og de kjempet på biten for å gjøre det offisielt. Tilby dem en vakker, postkortlignende plassering og å hjelpe dem med å organisere spesielle små detaljer gjorde hele forskjellen i verden for dem.”

outdoor wedding ceremony
Foto med tillatelse fra Cactus Collective

desert wedding bride and groom
Foto med tillatelse fra Cactus Collective

En frisk titt på mikrobryllup

“Siden 2020 ble året for mikrobryllupet, det virkelig validerte oss som et selskap. Vi gjorde en ekstra mil for å legge til mye mer tradisjonelle detaljer til vår "nye normal".’ bryllup for å gi par som kom til oss etter å ha avlyst store feiringer alle tradisjonene og fanfarene til et større bryllup. Vi vil fortsette å bære de mer tradisjonelle elementene inn i bryllupene våre.» sier McKenzi. “Vi vokste faktisk raskt ettersom flere og flere mennesker oppdaget nisjen vår. Jeg tror det beste jeg gjorde var å få flere folk til å støtte virksomheten. Med det ekstra talentet og hjernekraften, vi har vært i stand til å vokse og utvide til nye byer. Jeg elsker også fellesskapet av bryllupseksperter jeg får jobbe med. Det er en flott, kreativ gruppe mennesker.”

wedding barn reception
Bilde: Cameron Clark fotografering

Planlegging i en post-pandemisk verden

“Vi har alltid hatt den typen infrastruktur som gjør at vi kan gjøre forretninger når som helst fra hvor som helst. De fleste av våre kunder er destinasjonspar, og vi har regelmessig ikke muligheten til å dra nytte av personlige møter. Selv ikke COVID-19 påvirket eller endret måten vi gjør det på, og vil fortsette å gjøre det, virksomhet,” sier Michelle.

Michelle er begeistret for «retur til et punkt i planleggings- og gjennomføringsprosessen hvor alle kan ta en pust og ikke bekymre seg for at bord blir 6 meter fra hverandre eller om et lokales plass har en maksimal kapasitet [og] gjester som føler seg komfortable i et rom sammen, ler, dans, servering, og lage minner.”

barn wedding reception
Bilde: Megan Robinson

wedding place setting
Bilde: Heather Nan fotografering

Det som teller nå

“Tilpasning og personalisering! Disse temaene vil alltid oversettes og bli en sann refleksjon av paret uansett størrelsen på arrangementet,” sier Michelle. “Å fokusere på det som virkelig betyr noe vil være kjernen i vår hovedtilnærming fremover. Resten er bare detaljer. Og mens detaljer er morsomme og betyr noe til en viss grad, det er ikke det feiringen skal handle om. Jeg ser gjestelister, selektivitet og generell gjesteopplevelse ved å ta forsete til ting som sengetøy og bordleie. Som designer, det gjør meg vondt å innrømme, men på slutten av dagen, vi må være ærlige om det som betyr noe.”

bride and groom on beach
Foto med tillatelse fra Cactus Collective

wedding seating chart
Bilde: Trevor Hooper

Lysere dager fremover

“Nå som verden ser mikrobryllup i et nytt lys, vi ser frem til å være et pars førstevalg, igjen, heller enn å jobbe med mange paniske bruder som kom til oss fordi de måtte kansellere sine opprinnelige planer,” sier McKenzi. “Så mange par har fortalt oss hvordan det var en lettelse og så ekstraordinært å gjøre sin spesielle dag om dem med et mindre bryllup. Jeg mistenker det med dette skiftet i bevissthet, flere og flere par vil gå mikro.”

bride and groom kiss
Bilde: Heather Nan fotografering

Les mer "
destinasjonsbryllup Phuket destinasjonsbryllup Thailand

{Ekte bryllup} Brendon & Tabea : Romantisk vårbryllup i Fulton, Sør Dakota

Vi er glade og glade for å hjelpe deg med å lage bryllupsinvitasjonene du drømmer om til den store dagen! Og det er utrolig at vi mottok bryllupsdagens bilder av kunden vår – Brendon & Tabea, fra den profesjonelle bryllupsfotografen Emily Mitton. Kjærligheten og følelsene ble fanget så perfekt! Nå, la oss se tilbake[…]

LES ARTIKKEL

Posten {Ekte bryllup} Brendon & Tabea : Romantisk vårbryllup i Fulton, Sør Dakota dukket opp først Elegantweddinginvites.com blogg.

Les mer "

Kan få Social

Hold deg oppdatert med våre skreddersydde OPPLEVELSER