4 Manieren om meer slaap te krijgen vóór uw bruiloft

Het laatste wat een bruid wil is naar hun trouwfoto’s kijken en wallen onder hun ogen zien – groter dan het boeket – terugstarend!

Bruiloften staan ​​gelijk aan stress. Simpel als dat. Er is geen manier om dit te vermijden, behalve door naar Gretna Green te gaan – en dat is een beetje ouderwets.

En terwijl hier en daar een uur verliezen onvermijdelijk is, Wat je niet wilt, is dat je in de aanloop naar de voorbereiding zo veel slaap verliest dat je te zombistisch bent om ook maar één moment te kunnen genieten van de grootste – en waarschijnlijk duurste – dag van je leven.

Hieronder staan ​​vier op gezond verstand gebaseerde suggesties om ervoor te zorgen dat je je ogen open kunt houden voor de toespraken en toch genoeg energie hebt om de hele nacht door te dansen...

Bewaar de champagne tot je grote dag

Ondanks wat je misschien bent geconditioneerd om te geloven door tv en films, een glas wijn voor het slapengaan is niet de beste manier om tot rust te komen. Alcohol is over het algemeen geen vriend om te slapen.

Terwijl een halve fles Merlot je in eerste instantie kan helpen in slaap te vallen, de processen die alcohol in gang zet zowel in je lichaam als in je hersenen leiden vrijwel gegarandeerd tot een slechte nachtrust.

In het bijzonder, alcohol vermindert het vermogen van ons lichaam om die heerlijke diepe REM-slaap te krijgen die ons tot het einde van de volgende dag helpt. Betekenis, terwijl je na een paar drankjes misschien geen kater hebt, de volgende dag zul je nog steeds duizeliger zijn.

Ik neem aan dat je die dag een paar bevvies zult hebben, dus waarom zou je jezelf niet sparen voor de afters. In de laatste week voorafgaand aan de ‘big I do’, misschien kiezen voor een kruidenthee in plaats van een G&T.

Knip de cafeïne eruit

Bruiloften brengen veel organisatie met zich mee. En wat altijd helpt bij een goede organisatiesessie? Een lekker kopje koffie natuurlijk.

Vaak komt dit door sociale normen, je ontmoet meer mensen en uiteraard worden er drankjes aangeboden.

Een kopje koffie kan zeker geen kwaad? Nee, niet met mate. Maar als het om koffie gaat, is het heel gemakkelijk om in slechte gewoonten te vervallen

Cafeïne is een lastige duivel, het blijft in uw systeem veel langer dan je zou vermoeden. Maximaal zes uur zelfs. En het houdt ons wakker. Dan, als we de volgende dag moe zijn, waar gaan we dan naar toe?? Alleen verdomde koffie natuurlijk.

En zo begint een wrede cyclus die eindigt met het feit dat je klaarwakker bent en om vier uur 's ochtends je haar uittrekt op de avond voordat je er op je best uit zou moeten zien..

Zo, mijn beste tip voor alle aanstaande bruiden – een algeheel verbod op alle cafeïne na de middag in de twee weken vóór de ceremonie.

Besteed uw doe-het-zelf uit

We willen allemaal onze eigen persoonlijkheid in onze grote dag stoppen. Maar als je een van die sluwe types bent en van plan bent om zelf het bloemschikken te doen, denk misschien aan een bruiloft die klein genoeg is. Gewoon een idee.

Handgemaakte accenten zijn briljant maar ik zou het ten zeerste aanbevelen om de last-minute-activiteiten uit te besteden aan vrienden of familie. Te veel koppels die ik ken, zijn tot in de vroege uurtjes bezig geweest de nacht voordat ze gingen trouwen met het samenstellen van hun eigen feestartikelen. Dwazen!

Dit zijn de kleine dingen die altijd beheersbaar lijken. Echter, als je iets vermenigvuldigt met de grootte van een huwelijksfeest, dan wordt zelfs het eenvoudige overweldigend tijdrovend.

Weg met de onnodige stress. De nacht vóór de bruiloft moet ook worden doorgebracht snel in slaap op uw comfortabele bed of in tranen tegen je moeder die vraagt: ‘Doe ik het juiste??’ Je moet zeker niet de namen van al je gasten op versgebakken koekjes smeren.

Daarom hier nog een toptip: Identificeer een bepaald bruidsmeisje, zus, tante, enz., en laat ze op snelkiezen staan ​​en vooraf worden gewaarschuwd dat ze klaar zijn om zich op last-minute klussen te storten die de avond ervoor opduiken.

Houd uw bedtijdroutine aan

Een slaaproutine is een van de beste manieren om een ​​goede nachtrust te garanderen. Als je er een hebt, geweldig, als je dat niet doet, dan jij Echtzou moeten!

Wat uw routine voor het slapengaan ook is, probeer het in de dagen en weken vóór uw trouwdag vol te houden.

Dit kan moeilijk zijn, simpelweg vanwege alle extra activiteiten die een bruiloft met zich meebrengt. Maar als jij kan Houd dezelfde bedtijdroutine aan als jij Echtzal je lichaam en geest de wereld van het goede doen.

Als je tijd moet vinden voor alle activiteiten vóór de bruiloft, ga dan ergens anders heen, maar eet niet in je slaap.

Mijn toptip: Plan de laatste twee weken vóór uw bruiloft en zorg ervoor dat u op zijn minst iets opzij zet 60 Elke avond een paar minuten ontspanning voordat u naar bed gaat.

Nou, daar heb je het, Vier toptips die u kunnen helpen om op tijd naar de kerk te komen. Vergeet niet hieronder uw advies te geven voor een goede nachtrust vóór de grote dag.

Blog van https://www.bespoke-bride.com/2017/12/06/4-ways-to-get-more-sleep-in-the-lead-up-to-your-wedding/