4 結婚式前にもっと睡眠をとる方法

花嫁が最も望んでいないことは、結婚式の写真を見て、目の下の袋（ブーケよりも大きい）が後ろを見つめることです。!

結婚式はストレスに等しい. そのような単純な. グレトナ・グリーンに駆け落ちする以外にこれを回避する方法はありません – それは少し古いです.

ところどころで 1 時間のロスは避けられませんが、, 起こってほしくないのは、準備段階であまりにも多くの睡眠を失い、ゾンビ状態になりすぎて、人生で最大の、そしておそらく最も高価な一日の一瞬を楽しむことができないことです.

以下は、スピーチに注意を払いながら、一晩中踊り明かすのに十分なエネルギーを確保できるようにするための 4 つの常識的な提案です。

テレビや映画によって信じるよう条件づけられているにもかかわらず, 寝る前にワインを一杯飲むのはリラックスするのに最適な方法ではない. 一般的にアルコールは睡眠の友ではありません.

メルローの半分のボトルは最初はうなずくのに役立つかもしれません, the アルコールが引き起こすプロセス体と脳の両方で、ほぼ確実にひどい睡眠につながる可能性があります.

特に, アルコールは、翌日の終わりまで私たちを元気づける美しい深いレム睡眠を得る体の能力を低下させます。. 意味, 数杯飲んだ後は二日酔いにならないかもしれないが、, 次の日はまだもっと頭がだるいでしょう.

その日はいくつかのお酒を飲むことになると思います, だから、その後のために自分を取っておきませんか. 「私が行う大きなこと」に向けての最後の一週間, Gの代わりにハーブティーを選ぶかもしれません&T.

結婚式にはたくさんの準備が必要です. 良い組織セッションに常に役立つもの? もちろん美味しいコーヒーも.

多くの場合、これは社会的規範によるものです, より多くの人に会うことができ、もちろん飲み物も提供されます.

確かに一杯のジョーには害はありません? いいえ, ほどほどではない. しかし、コーヒーが関係すると悪い習慣に陥りやすくなります

カフェインは厄介な悪魔のひとつです, システム内に残りますはるかに長いあなたが疑うよりも. 実際には最大6時間. そしてそれは私たちを目覚めさせます. その後, 翌日疲れたとき、私たちは何に頼るでしょうか? もちろん血まみれのコーヒーだけです.

そして、残酷なサイクルが始まり、あなたが最も美しく見えるはずの前夜の午前4時に、目が覚めて髪を抜くことで終わります。.

そう, もうすぐ花嫁になるすべての人への私からの一番のヒント – 挙式前の 2 週間は正午以降のカフェインを全面的に禁止すること.

私たちは皆、大切な日に自分の個性を発揮したいと考えています. しかし、もしあなたが狡猾なタイプで、自分でフラワーアレンジメントをするつもりなら、, 十分に小規模な結婚式を挙げることを考えるかもしれない. ただのアイデア.

手作り感が素晴らしいですねしかし、最後の最後までの手続きは友人や家族にアウトソーシングすることを強くお勧めします。. 私の知っているカップルの多くは、結婚前夜の早い時間まで起きて、自分たちのパーティーの記念品を準備していました。. 愚か者!

これらは常に管理できるように見える小さなことです. しかしながら, 結婚式のパーティーの規模を何倍にもすると, そうなると単純なことでも圧倒的に時間がかかるようになる.

不必要なストレスを捨てましょう. 結婚式の前夜は次のいずれかで過ごす必要があります。快適なベッドでぐっすり眠ってくださいあるいは涙を流しながらお母さんに「私は正しいことをしているの？」と尋ねる?焼きたてのビスケットにゲスト全員の名前をアイシングすることに費やすべきではありません。.

そこで、もう一つの重要なヒントをご紹介します: 特定のブライズメイドを特定する, 妹, 叔母, 等, スピードダイヤルをオンにし、前夜に急遽発生した仕事にすぐに取り掛かれるよう事前に警告しておきます。.

睡眠習慣を整えることは、質の高い睡眠を確保するための最良の方法の 1 つです. 素晴らしいものが一つあるとしたら, そうしないなら、あなたは本当すべき!

就寝前のルーチンが何であれ、, 結婚式の数日前から数週間前までにそれを維持するように努めてください.

結婚式には余分なアクティビティがたくさんあるため、これは難しいかもしれません. しかし、もしあなたが できる あなたと同じ就寝時間のルーチンを続けてください本当あなたの体と心を良い世界に導きます.

結婚式前のすべての活動に時間を割く必要がある場合は、他の場所に時間を割いてください。ただし、睡眠時間を侵さないようにしてください。.

私の一番のヒント: 結婚式までの残り 2 週間のスケジュールを立て、少なくとも確保しておいてください 60 毎晩寝る前の数分間のリラックスタイム.

まあ、それはあります, 時間通りに教会に到着するための 4 つのヒント. 大切な日を迎える前に、ぐっすり眠るためのアドバイスをぜひお知らせください。.

ブログはhttpsから://www.bespoke-bride.com/2017/12/06/4-ways-to-get-more-sleep-in-the-lead-up-to-your-wedding/