Ձեր հարսանիքը մեծ օր է բազմաթիվ զգացմունքներով. Շատ հարսնացուների համար, դա հնարավորություն է հագնվելու և գեղեցիկ զգալու. Այնուամենայնիվ, սովորական է նաև տատանվել և ինքնամփոփ լինել, երբ բոլորը նայում են ձեզ և գիտեն, որ ձեզ ամբողջ օրը լուսանկարվելու են:.
Եթե անհանգստացած եք կամ դժվարանում եք, թե ինչպես կստացվեն ձեր լուսանկարները, դա նորմալ է. Ահա մի քանի գործնական խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի ինքնավստահ զգալ ձեր լուսանկարներում՝ ցուցադրելու ձեր իսկականությունը, գեղեցիկ ես.
Զբաղվեք ինքնասպասարկումով
Շատ թունավորություն կա այն ամենի շուրջ, ինչ պետք է անի հարսնացուն՝ տանելով իր հարսանիքին. Եթե դուք ճնշում եք զգում նիհարելու կամ ինքներդ ձեզ փոխելու ձեր մեծ օրվա համար, ժամանակն է կենտրոնանալ և փոխարենը զբաղվել ինքնասպասարկումով.
Ինքնագնահատումը ավելին է, քան հանգստացնող պղպջակով լոգանք ընդունելը և զբաղված միջավայրում «ինձ ժամանակ» գտնելը հարսանեկան պլանավորման ժամանակացույցը. Խոսքը նաև ձեր մարմինը ներսից դրսից սնուցելու մասին է.
Հարսանիքի մոտենալուն պես շատ ջուր խմելը և սննդարար սնունդ ուտելը ինքնասպասարկման ձև է. Փորձեք ավելի շատ միրգ և բանջարեղեն ներառել ձեր սննդակարգում՝ առանց սահմանափակելու. Սահմանափակ դիետայի մեջ մտնելը և հարսանիքի օրվան մոտենալուն պես տոնելը բաց թողնելը լրացուցիչ սթրես կառաջացնի, որը ձեզ հարկավոր չէ:.
Մտածեք ուշադիր լինելը, որը կօգնի ձեզ բաց թողնել բացասական մտքերը, երբ ձեր մեծ օրը մոտենում է. Ժամանակ հատկացրեք ձեր մարմինը շարժելու համար, որպեսզի ձեր արյունը հոսի և ազատի տրամադրությունը բարձրացնող էնդորֆինները. Ինքնավստահությունը գալիս է ներսից, և ձեր մարմինն ու միտքը սնուցելն առաջին քայլն է դրան հասնելու համար.
Զբաղվեք դրական ինքնախոսությամբ
Բացասական ինքնախոսությունը ինքնավստահության մարդասպան է. Եթե գտնում եք, որ ստուգում եք մարմինը կամ ֆիքսում պոտենցիալ բացասական արդյունքները, դուք ձեր լավագույն օրը չեք լինի.
Սկսեք զբաղվել դրական ինքնախոսությամբ. Ամեն առավոտ կանգնեք հայելու առջև և ասեք ձեր մասին ինչ-որ բան, որը ձեզ դուր է գալիս. Սա կարող է լինել ուղղակի հաճոյախոսություններ, ինչպիսիք են, «Ես գեղեցիկ աչքեր ունեմ,», կամ նման հաստատում, «Ես հիանալի տեսք կունենամ իմ մեջ Հարսանյաց զգեստ.«
Դուք կարող եք նաև զբաղվել այս պրակտիկայով՝ ձեր հարսանյաց զգեստը կրելիս, հիշեցնելով ինքներդ ձեզ, թե որքան գեղեցիկ եք դուք և որքան հիանալի կլինի ձեր օրը.
Կիրառեք դիրքավորումը
Շատ հարսնացուներ պայքարում են լուսանկարվելու գաղափարի հետ կամ անհարմար են զգում տեսախցիկի առաջ. Մի քանի դիրքեր վարելը կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել այս զգացումը. Facetune-ն առաջարկում է որոնել կեցվածքի ոգեշնչում և փորձել մի քանի տեխնիկա հայելու և տեսախցիկի առջև. Ընտրեք մի քանի դիրք, որը ձեզ դուր է գալիս, և փորձեք դրանք ձեր հարսանյաց զգեստով.
Դուք նույնիսկ կարող եք դա վերածել զվարճալի իրադարձության՝ ձեր հարսնաքույրներին միանալով ձեզ իրենց իրենց հարսնաքույր զգեստներ գտնել մի քանի անկյուններ և դիրքեր. Երբ գալիս է ձեր հարսանիքի օրը, դուք, բնականաբար, կհայտնվեք այնպիսի դիրքերում, որոնք ձեզ ստիպում են վստահ զգալ.
Խոսեք ձեր լուսանկարչի հետ
Ձեր լուսանկարչի հետ լավ հարաբերություններ զարգացնելը կարող է օգնել ձեզ ավելի ինքնավստահ զգալ ձեր մեջ հարսանեկան լուսանկարներ. Գտեք ձեր սիրած լուսանկարչին՝ ոչ միայն իր աշխատանքի, այլև անհատականության համար. Քննարկեք ձեր մտահոգությունները և խնդրեք նրանց օգնել ձեզ ինչով կարող են.
Եթե ձեր լուսանկարիչը ձեռնամուխ լինի ձեր կեցվածքը կարգավորելու և ձեր կեցվածքի վերաբերյալ առաջարկություններ տալուն, ձեզ ավելի լավ կզգաք, խնդրեք սա. Կարող եք նաև հավաքել լուսանկարների կամ դիրքերի ցանկ, որոնք անում եք և չեք ցանկանում փորձել.
Արժե նաև պատվիրել լուսանկարչի հետ հարսանիքից առաջ ֆոտոշարք. Մտածեք պատվիրել նշանադրության նկարահանում կամ թույլ տալ, որ լուսանկարիչը նկարահանի ձեր բակալավրի երեկոն, որպեսզի դուք արդեն լավ ծանոթ լինեք և հարմարավետ լինեք մեծ օրը:.
Ընտրեք ճիշտ զգեստը
Անշուշտ պետք է ասել, որ գտնելով ձեր երազանքի զգեստ կարող է մեծ փոփոխություն մտցնել ձեր ինքնավստահության մեջ. Ավելի կարեւոր է, գնել զգեստը ճիշտ չափի. Շատ հարսնացուներ ճնշում են զգում նիհարելու իրենց հարսանիքի համար, և որպես մոտիվացիա գնել իրենց զգեստը ավելի փոքր չափսով.
Հսկայական սխալ.
Սթրեսն ազդում է հորմոնների վրա, որոնք դեր են խաղում քաշի կորստի և քաշի կառավարման գործում. Որքան ավելի շատ եք սթրեսի ենթարկվում ավելի փոքր զգեստի մեջ տեղավորվելու փորձի մասին, այնքան քիչ հավանական է, որ դուք տեղավորվեք դրա մեջ, երբ օրը գա.
Հարմարավետ լինելը գեղեցիկ է. Ձեր մարմինն ընդունելը գեղեցիկ է. Դուք արժանի եք ունենալ այնպիսի զգեստ, որը կհամապատասխանի ձեզ և կստիպի ձեզ հիանալի զգալ այնպիսին, ինչպիսին կաք.
Չափազանց մի մտածեք փոքր մանրամասների մասին
Մի ընկճվեք փոքր մանրամասների վրա, որոնք տարբերություն չեն տա լուսանկարներում. Լավ է, եթե դուք ունեք ճաքեր կամ բշտիկներ կամ ձեր արտաքինի որևէ այլ մանրուք, որը ձեզ անհանգստացնում է. Ձեր լուսանկարիչը կկարողանա խմբագրել այդ բաները. Փոխանակ փորձեք պաշտպանել դրանք կամ թույլ տալ, որ այս փոքր բաներն ազդեն ձեր տրամադրության վրա տեսախցիկի առջև, հանգստացեք և բաց թողեք.
Ձեր հարսանիքին նախորդող ժամանակահատվածում սթրեսի կառավարման և ինքնասիրության կիրառումը ձեր լուսանկարներում հիանալի տեսք ունենալու և հիանալի զգալու բանալին է:. Ինքնավստահությունը հմտություն է; սկսեք պարապել այսօր, որպեսզի պատրաստ լինեք առավելագույնս օգտագործել ձեր հարսանիքը.