4 Հարսանիքից առաջ ավելի շատ քնելու ուղիներ
Վերջին բանը, որ ցանկանում է ցանկացած հարսնացու՝ նայելն է իրենց հարսանյաց նկարահանումներին և տեսնել պայուսակներ աչքերի տակ, որոնք ավելի մեծ են, քան ծաղկեփունջը, որոնք ետ են նայում:!
Հարսանիքները հավասար են սթրեսին. Այդքան պարզ. Ոչ մի կերպ խուսափելու համար չկա Գրետնա Գրին փախչելը, և դա մի փոքր հին դպրոց է:.
Եվ այս ու այն կողմ մեկ ժամ կորցնելն անխուսափելի է, Այն, ինչ դուք չեք ցանկանում, որ պատահի, այն է, որ դուք կորցնեք այնքան շատ քունը վազելու ընթացքում, որ դուք չափազանց զոմբիացած եք՝ վայելելու ձեր կյանքի ամենամեծ և հավանաբար ամենաթանկ օրը մեկ պահը:.
Ստորև բերված են չորս ընդհանուր խելամիտ առաջարկներ, որոնք երաշխավորում են, որ դուք կարող եք բաց պահել ձեր աչքերը ելույթների համար և դեռևս բավարար էներգիա ունենալ գիշերը պարելու համար…
Պահպանեք շամպայնը մինչև ձեր մեծ օրը
Չնայած այն ամենին, ինչին դուք կարող եք պայմանավորել հավատալ հեռուստատեսությամբ և ֆիլմերով, քնելուց առաջ մեկ բաժակ գինին հանգստանալու լավագույն միջոցը չէ. Ալկոհոլն ընդհանրապես քնելու ընկեր չէ.
Մինչդեռ կես շիշ Merlot-ը կարող է օգնել ձեզ սկզբում գլխով հեռացնել, որ Ալկոհոլի շարժման գործընթացները և՛ ձեր մարմնում, և՛ ուղեղում գրեթե երաշխավորված է, որ կհանգեցնեն աղբի գիշերային քնի.
Մասնավորապես, Ալկոհոլը նվազեցնում է մեր մարմնի կարողությունը՝ ստանալու այդ հիանալի խորը REM քունը, որը մեզ ուժ է տալիս մինչև հաջորդ օրվա վերջը:. Իմաստը, որ մի երկու խմիչքից հետո չսարսափես, հաջորդ օրը դու դեռ ավելի տխուր կլինես.
Ես ենթադրում եմ, որ դուք պատրաստվում եք մի քանի վիժվածք ունենալ այդ օրը, այնպես որ, ինչու չխնայել ձեզ հետագայի համար. «Մեծ ես անում»-ին նախորդող վերջին շաբաթվա ընթացքում, միգուցե Գ-ի փոխարեն նախընտրեք բուսական թեյ&T.
Կտրեք կոֆեինը
Հարսանիքները ներառում են շատ կազմակերպում. Եվ այն, ինչ միշտ օգնում է լավ կազմակերպչական նիստին? Իհարկե, մի գեղեցիկ բաժակ սուրճ.
Հաճախ դա պայմանավորված է սոցիալական նորմերով, դուք ավելի շատ մարդկանց եք հանդիպում և, իհարկե, կառաջարկվեն խմիչքներ.
Մի գավաթ Ջո, անշուշտ, վնաս չէ? ոչ, ոչ չափավոր. Բայց երբ սուրճը կապված է, շատ հեշտ է վատ սովորությունների մեջ ընկնելը
Կոֆեինը մի խորամանկ սատանա է, այն մնում է ձեր համակարգում շատ ավելի երկար քան դուք կկասկածեիք. Իրականում մինչև վեց ժամ. Եվ դա մեզ արթուն է պահում. ապա, երբ հաջորդ օրը հոգնած ենք, ինչի՞ ենք դիմում? Իհարկե միայն արյունոտ սուրճ.
Եվ այսպես, սկսվում է դաժան ցիկլը, որն ավարտվում է նրանով, որ դուք արթուն եք և մազերը քաշում եք գիշերը ժամը 4-ին, նախքան ձեր լավագույն տեսքը:.
այնքան, իմ գլխավոր խորհուրդը բոլոր շուտով ապագա հարսնացուների համար. արարողությունից երկու շաբաթ առաջ կեսօրից հետո կոֆեինի սպառման վերմակ արգելք.
Արտասահմանում ձեր DIY
Բոլորս էլ ցանկանում ենք մեր անհատականությունը ներդնել մեր մեծ օրվա մեջ. Բայց եթե դուք այդ խորամանկ տեսակներից եք և նախատեսում եք ինքներդ ծաղկազարդել, միգուցե մտածեք բավական փոքր հարսանիք ունենալու մասին. Պարզապես մի գաղափար.
Ձեռագործ հպումները փայլուն են բայց ես խստորեն խորհուրդ կտայի աութսորսինգ տրամադրել ամենավերջին րոպեների ցանկացած ծաղկում ընկերներին կամ ընտանիքին. Չափազանց շատ զույգեր, որոնց ես ճանաչում եմ, գիշերը վաղ առավոտյան հավաքվել են իրենց խնջույքների համար:. Հիմարներ!
Սրանք այն փոքրիկ բաներն են, որոնք միշտ կառավարելի են թվում. սակայն, երբ որևէ բան բազմապատկում ես հարսանեկան խնջույքի չափով, այդ դեպքում նույնիսկ պարզը դառնում է չափազանց ժամանակատար.
Ազատվեք ավելորդ սթրեսից. Հարսանիքին նախորդող գիշերը նույնպես պետք է անցկացնել արագ քնել ձեր հարմարավետ մահճակալի վրա կամ մայրիկիդ արցունքներով հարցնում ես՝ ճի՞շտ բան եմ անում?Միանշանակ չպետք է ծախսել ձեր բոլոր հյուրերի անունները թարմ թխված թխվածքաբլիթների վրա.
Այսպիսով, ահա ևս մեկ լավագույն հուշում: Բացահայտեք որոշակի հարսնաքույր, քույր, մորաքույր, և այլն:, և թողեք դրանք արագ հավաքեք և նախազգուշացնեք, որ պատրաստ լինեն կատարել վերջին րոպեի ցանկացած աշխատանք, որը կհայտնվի նախորդ գիշերը.
Պահպանեք ձեր քնելուց առաջ ռեժիմը
Քնի ռեժիմը լավ որակյալ գիշերային քուն ապահովելու լավագույն միջոցներից մեկն է. Եթե դուք ունեք մեկ մեծ, եթե չես, ուրեմն դու իսկապեսպետք է!
Ինչպիսին էլ լինի ձեր նախքան անկողնային ռեժիմը, փորձեք պահպանել այն ձեր հարսանիքի օրվան նախորդող օրերի և շաբաթների ընթացքում.
Սա կարող է դժվար լինել պարզապես հարսանիքի բոլոր լրացուցիչ գործողությունների պատճառով. Բայց եթե դու կարող է պահեք ձեր քնելուց առաջ նույն ռեժիմը, քան դուք իսկապեսձեր մարմնին և մտքին կանի բարի աշխարհը.
Եթե դուք պետք է ժամանակ գտնեք նախահարսանեկան բոլոր գործողությունների համար, ապա կտրեք այլ տեղ, բայց մի քնեք.
Իմ լավագույն հուշում: Պլանավորեք ձեր հարսանիքից առաջ վերջին երկու շաբաթը և համոզվեք, որ գոնե մի կողմ դրեք 60 ամեն գիշեր քնելուց առաջ քամու րոպեներ.
Դե, դուք ունեք այն, չորս գլխավոր խորհուրդներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ ժամանակին հասնել եկեղեցի. Մի մոռացեք մեզ տեղեկացնել ձեր խորհուրդները ստորև գտնվող մեծ օրվանից առաջ լավ գիշերային քուն ունենալու համար.
Բլոգ https-ից://www.bespoke-bride.com/2017/12/06/4-ձեր-հարսանիքի-ավելի-շատ-քնելու-4 եղանակներ/