תיצור איתנו קשר

איך לקבל גוון לחתונה שלך פשוט 10 דקות

בעוד אנחנו ב-Ball Guide מאמינים בהוויה “חתונה מוכנה” הוא הלך רוח המעוגן בביטחון הגוף וספוגה בחיוביות, כלות רבות רוצות לקצץ ולגוון את המראה שלהן לפני היום הגדול שלהן, אבל אין לך בהכרח זמן לעשות שיעור אימון מלא בן שעה. בהתחשב בכך ש, שאלנו את מלכת הפילאטיס אנדריאה ספיר כדי להראות לנו איך להתחזק בזמן שלך “אני כן,” רק ב 10 דקות.

1. התחל בתנוחת סרטן - על הידיים והרגליים, כשהתחתית שלך מרחפת מעל הקרקע. הַבָּא, להתכופף במרפקים, מוריד את החלק התחתון שלך ממש מעל המחצלת, ולזוז חזרה למעלה-טבילה. לַעֲשׂוֹת 10 חזרות.

Andrea Speir

2. כאשר מתכופפים במרפקים, להוסיף בעיטה ברגל גבוה, כמו בתמונה למטה, ואז לחזור למעלה. לַעֲשׂוֹת 10 בכל צד.

Andrea Speir

3. הַבָּא, לעבור לתוך קרש צדדי, עם רגל אחת מול השנייה. הושט זרוע אחת למעלה כשהראש שלך פונה לשמיים. חזור למצב קרש רגיל, להוסיף שכיבה, וחוזרים על הצד הנגדי. המשך ב 10 בכל צד.

Andrea Speir

4. למתוח אותו עם תנוחת הילד.

Andrea Speir

5. עבור אל קרש שונה, עם משקל על המרפקים, מחזיק עבור 30 שניות.

Andrea Speir

6. הַבָּא, עבור לצד ימין שלך עבור 10 הרמת רגליים, להרים את הרגל למעלה, ואז להוריד אותו מול רגל ימין, להחזיר את הרגל למעלה, ואז להוריד מאחורי רגל ימין. לַעֲשׂוֹת 10 של אלה, לאחר מכן עבור לצד שמאל עבור אחר 10 מעליות.

Andrea Speir

7. שכב על הגב כששתי הרגליים מרחפות מהקרקע, להזיז את הרגליים לאט למעלה בו זמנית עד שתגיע ל-a 90 זווית מעלות, ואז החזר את הרגליים כך שכפות הרגליים ירחפו מעל המחצלת. לַעֲשׂוֹת 10.

Andrea Speir

8. הישאר על הגב והנח את הרגליים במיקום העליון של השולחן, עם ידיים מאחורי הראש מבלי לאמץ את הצוואר.

Andrea Speir

9. הַבָּא, הזז את ברך ימין פנימה כדי לגעת בצד השמאלי של החזה שלך בעוד רגל שמאל נשארת ישרה, במקביל לקרקע. המהלך צריך להיראות כאילו אתה רוכב על אופניים. המשך בתנועה, 10 בכל צד.

Andrea Speir

10. תהנה קצת לקראת המהלך האחרון, שגורם לך לעמוד על הברכיים, מכניסים את הירכיים מתחת כדי ששרירי הבטן מתכווצים, ומטלטל את ירכיך בתנועת נדנוד משמאל לימין. בצע את התנועה הזו למשך הזמן הנותר, בסביבות דקה אחת.

Andrea Speir

למהלכי מומחים נוספים מ-Speir, לבקר אותה ערוץ יוטיוב.

עכשיו כשאתה יודע את המהלכים כדי להתאים אותך ליום הגדול שלך, למצוא השראה עם אלה חלק עליון 10 דרכים למצוא את המוטיבציה שלך לאימון.

קרא עוד "

חתונות מיקרו כאן כדי להישאר

-כפי שנראה ב מגזין מדריך כלות-

המומחים

michelle cousins מישל קאזינס, מתכנן מוביל + מְעַצֵב, מישל ליאו אירועים. נוסד ב 2010 מאת מתכננת האירועים מישל קאזינס, Michelle Leo Events ידועה ביצירת אלגנטיות, מראה רומנטי ונצחי עם פרימיום על התאמה אישית. אומר הבעלים מישל, "כאן בהרי הרוקי, אנחנו יכולים לעצב אירוע שחור שמתאים לאכסניה בהרים במקום אולם אירועים של מלון עירוני, ועדיין להשיג את המטרה העיצובית של משהו רשמי עם קלאסיקה, כשרון נצחי." אחרי שדחיתי 45 חתונות מ 2020 ל 2021, החברה הזריזה מזמינה את האנרגיה היצירתית שלה כדי להכניס אירועים של שנתיים למלא שלה 2021 לוח זמנים.
mckenzi taylor מקנזי טיילור, מומחה למיקרו חתונות + בעלים, חתונות קולקטיביות של קקטוסים. לזוגות הרפתקנים המחפשים מקומות חוץ מרהיבים מחוץ לשבילים, חתונות קולקטיביות של קקטוס היא מתכנן החתונות המועדף עליהם מאז שהושקו 2017. חללים פתוחים לרווחה, שמי מדבר מרהיבים וכל תפארת הטבע היו חלק מהמשיכה שאי אפשר לעמוד בפניה - קריאתו של הפרא! כחלוץ בחתונת המיקרו הטרנדית כעת, חתונות קולקטיביות של קקטוסים היו ערוכים בצורה מושלמת למגבלות מזג האוויר שהוטלו על ידי COVID-19. "אנחנו לא חוסכים במסורת, רומנטיקה או זוהר," אומר הבעלים מקנזי טיילור. "זה פשוט נעשה בקנה מידה אינטימי יותר."
desert wedding bride and groom
תמונה באדיבות Cactus Collective

למה אני אוהב חתונות

“פעם עסקתי בתכנון אירועי חברה, ואני מאוד אוהב את הדרך שבה עיצוב ותכנון חתונות נתן לי מוצא יצירתי גדול יותר. יש יותר רגש מעורב,” אומרת מישל. היא גם אוהבת “היכולת להיות יצירתי עם פרטים מהנים כמו חבילות נייר, עיצוב פרחוני, עיצוב תאורה, ריהוט טרקלין וחווית אורח אישית.” יחד עם צוות הכוכבים שלה, “אנחנו אוהבים שאין שני אירועים זהים לעולם, ואנחנו מאוד נהנים להכיר ולעבוד עם אנשים מכל רחבי העולם.”

clear tent wedding reception
תמונה: צילום הת'ר נאן

“מה שבמקור הביא אותי לחתונות היה צילום,” אומר מקנזי. “אני אוהב להצטלם לזוגות, ללכוד את הרגשות שלהם ולספק להם זיכרונות מדהימים.” ועוד, “תמיד הסתקרנתי מסיפורי האהבה של אנשים,” היא ממשיכה. “אהבה היא אחד הדברים הבודדים שאנו יכולים לבחור בחיים: את מי אנחנו אוהבים ולמה.” גם כן, אומר מקנזי, “אנשים שמכירים אותי מוצאים את זה מעניין שאני כל כך נלהב מחתונות כי אני קצת ילד. אבל מצאתי דרך לשלב את תחושת ההרפתקה שלי בחוץ במה שאני עושה.”

bridal bouquet
תמונה באדיבות Cactus Collective

רגעים אהובים

“בזמן המגיפה, יצרנו חבילת מיקרו ובריחה לזוגות שהחליטו ללחוץ על ההדק ללא קשר לספירת הראש ולהתחתן עם מעט זמן לתכנון.. לראות איך האנרגיה באמת משתנה באירוע של רק 25 אנשים לעומת 250 בהחלט הפך אותי למעריץ ענק של ספירת אורחים אינטימית,” אומרת מישל. “זה מדהים לראות זוג באמת זוכה ליהנות מזמן איכות עם כל אדם בחדר. לא רק שהייתה אינטימיות לאירועי המיקרו האלה, תהליך התכנון היה ממש מהנה כי הזוגות האלה לא השקיעו זמן או אנרגיה בהזעת הדברים הקטנים. זה היה מרענן לעבוד עם זוגות שפשוט היו כל כך שמחים לעשות חתונה. עם חתונות מיקרו או מינימונים, ספירת אורחים קטנה יותר גרמה לכך שזוגות היו מוכנים לבזבז מצעים יוקרתיים יקרים יותר ואת הפרחים שהם באמת רצו., מבלי לדאוג כל כך לגבי העלות.”

wedding ceremony structure
תמונה: מייגן רובינסון

“במהלך 'הנורמלי החדש'’ תְקוּפָה, היכולת לעמוד בפני כל כך הרבה זוגות שלא רצו לדחות את החתונות שלהם ללא הגבלת זמן, אבל רצה יותר רומנטי, חגיגה מסורתית מאשר חתונה בבית המשפט או בקפלה הייתה כל כך משמחת,” אומרת מקנזי. “בשנה החולפת, התארחנו 300 חתונות מיקרו. זוגות רבים חיפשו אותנו כי החליטו לבטל את החתונה הגדולה שלהם ולהתקדם איתנו במקום. החלק הטוב ביותר הוא שהם הופתעו לטובה לגלות שהחתונות שאנו מפיקים אינן 'פחות מ'.’ הם מיוחדים לא פחות, רומנטי ובלתי נשכח - פשוט שונה ממה שהם חזו במקור לפני המגפה. זמנים מאתגרים מחייבים אותנו להעריך את שמחות החיים הפשוטות. רבים מהזוגות שלנו היו מאורסים שנתיים או שלוש, והם נאבקו בקטע כדי להפוך אותו לרשמי. מציע להם יפה, מיקום דמוי גלויה ועזרה להם לארגן נגיעות קטנות מיוחדות עשו עבורם את כל ההבדל בעולם.”

outdoor wedding ceremony
תמונה באדיבות Cactus Collective

desert wedding bride and groom
תמונה באדיבות Cactus Collective

מבט רענן על חתונות מיקרו

“מאז 2020 הפכה לשנת המיקרו-חתונה, זה באמת אימת אותנו כחברה. עשינו צעד נוסף כדי להוסיף הרבה יותר נגיעות מסורתיות ל"רגיל החדש שלנו".’ חתונות לתת לזוגות שהגיעו אלינו לאחר ביטול חגיגות גדולות את כל המסורות והקולות של חתונה גדולה יותר. אנחנו נמשיך לשאת את האלמנטים המסורתיים יותר לתוך החתונות שלנו.” אומר מקנזי. “למעשה גדלנו במהירות ככל שיותר ויותר אנשים גילו את הנישה שלנו. אני חושב שהדבר הכי טוב שעשיתי היה להביא אנשים נוספים שיתמכו בעסק. עם הכישרון הנוסף וכוח המוח, הצלחנו לגדול ולהתרחב לערים חדשות. אני גם מאוד אוהב את קהילת אנשי המקצוע בחתונות שאני יוצא לעבוד איתם. זה נהדר, קבוצה יצירתית של אנשים.”

wedding barn reception
תמונה: צילום קמרון קלארק

תכנון בעולם פוסט-פנדמי

“תמיד הייתה לנו סוג של תשתית שמאפשרת לנו לעשות עסקים בכל עת מכל מקום. רוב הלקוחות שלנו הם זוגות יעד ובדרך כלל אין לנו אפשרות לנצל פגישות אישיות. אפילו COVID-19 לא ממש השפיע או שינה את הדרך שבה אנחנו עושים, וימשיך לעשות, עֵסֶק,” אומרת מישל.

מישל נרגשת מהחזרה לנקודה בתהליך התכנון והביצוע שבה כולם יכולים לקחת אוויר ולא לדאוג שיהיו שולחנות 6 במרחק של מטרים זה מזה או אם לשטח של מקום יש קיבולת מקסימלית או לא [ו] אורחים מרגישים בנוח להיות יחד בחדר, צוחק, ריקוד, אוכל, וליצור זיכרונות.”

barn wedding reception
תמונה: מייגן רובינסון

wedding place setting
תמונה: צילום הת'ר נאן

מה נחשב עכשיו

“התאמה אישית והתאמה אישית! נושאים אלו תמיד יתורגמו ויהפכו לשתקפות אמיתית של בני הזוג ללא קשר לגודל האירוע,” אומרת מישל. “התמקדות במה שחשוב באמת תהיה בלב הגישה העיקרית שלנו בעתיד. השאר זה פשוט פרטים. ובעוד הפרטים מהנים וחשובים במידה מסוימת, לא על זה החגיגה צריכה להיות. אני רואה רשימות אורחים, סלקטיביות וחווית אורח כוללת לקחת מושב קדמי לדברים כמו מצעים והשכרת שולחנות. בתור מעצבת, כואב לי להודות, אבל בסופו של יום, עלינו להיות כנים לגבי מה שחשוב.”

bride and groom on beach
תמונה באדיבות Cactus Collective

wedding seating chart
תמונה: טרבור הופר

ימים בהירים יותר לפנינו

“עכשיו כשהעולם רואה חתונות מיקרו באור חדש, אנחנו מצפים להיות הבחירה הראשונה של זוג, שוב פעם, במקום לעבוד עם הרבה כלות מבוהלות שהגיעו אלינו כי הן נאלצו לבטל את התוכניות המקוריות שלהן,” אומר מקנזי. “כל כך הרבה זוגות סיפרו לנו איך זה היה כל כך הקלה וכל כך יוצאת דופן לעשות את היום המיוחד שלהם עם חתונה קטנה יותר. אני חושד שעם השינוי הזה בתודעה, יותר ויותר זוגות יהפכו למיקרו.”

bride and groom kiss
תמונה: צילום הת'ר נאן

קרא עוד "
חתונת יעד פוקט חתונת יעד תאילנד

{חתונה אמיתית} ברנדון & טאבה : חתונת אביב רומנטית בפולטון, דרום דקוטה

אנו נרגשים ושמחים לעזור ביצירת הזמנות לחתונה של חלומותיכם ליום הגדול שלכם! וזה מדהים שקיבלנו את תמונות יום החתונה של הלקוח שלנו - ברנדון & טאבה, מצלמת החתונות המקצועית אמילי מיטון. האהבה והרגשות נלכדו בצורה כל כך מושלמת! עַכשָׁיו, בואו נסתכל אחורה[…]

קרא מאמר

הפוסט {חתונה אמיתית} ברנדון & טאבה : חתונת אביב רומנטית בפולטון, דרום דקוטה הופיע לראשונה ב בלוג Elegantweddinginvites.com.

קרא עוד "

מאפשר לקבל חברתי

הישאר מעודכן עם החוויות שלנו Bespoke