Näin saat virkeää häitäsi varten Justissa 10 Pöytäkirja

Vaikka me Bridal Guidessa uskomme olevansa “häät valmiina” on ajattelutapa, joka on ankkuroitu kehon itseluottamukseen ja täynnä positiivisuutta, monet morsiamet haluavat trimmata ja sävyttää ulkonäköään ennen suurta päivää, mutta sinulla ei välttämättä ole aikaa tehdä koko tunnin mittaista harjoittelua. Tämä mielessä, kysyimme pilates-kuningattarelta Andrea Speir näyttääksemme meille, kuinka virkistyäsi ajoissa “teen,” juuri 10 pöytäkirja.

1. Aloita rapuasennosta – käsissäsi ja jaloissasi, pohjasi leijuu maanpinnan yläpuolella. seuraava, taivuta kyynärpäissäsi, laske alaosa juuri maton yläpuolelle, ja siirry takaisin ylös - upottamalla. Tehdä 10 toistot.

Andrea Speir

2. Kun taivutetaan kyynärpäistä, lisää korkea jalkapotku, kuten alla olevassa kuvassa, palaa sitten takaisin ylös. Tehdä 10 kummallakin puolella.

Andrea Speir

3. seuraava, siirtyä sivulaudalle, yksi jalka toisen edessä. Ojenna toinen käsi ylös päätäsi kohti taivasta. Palaa normaaliin lankkuasentoon, lisää punnerrus, ja toista vastakkaisella puolella. Jatka 10 kummallakin puolella.

Andrea Speir

4. Venytä sitä lapsen asennossa.

Andrea Speir

5. Siirrä muokattuun lankkuun, paino kyynärpäissä, pitämällä kiinni 30 sekuntia.

Andrea Speir

6. seuraava, siirry oikealle puolellesi varten 10 jalkojen nostot, nostamalla jalkaasi ylös, laske se sitten oikean jalkasi eteen, nosta jalkasi takaisin ylös, sitten laskeudu oikean jalkasi taakse. Tehdä 10 Näiden, vaihda sitten vasemmalle puolelle toiselle 10 hissit.

Andrea Speir

7. Makaa selällesi niin, että molemmat jalat leijuvat irti maasta, liikuttamalla jalkojasi hitaasti ylös samanaikaisesti, kunnes saavutat a 90 asteen kulma, palauta sitten jalat niin, että jalat leijuvat maton yläpuolella. Tehdä 10.

Andrea Speir

8. Pysy selällään ja aseta jalat pöydän yläasentoon, kädet pään takana rasittamatta niskaasi.

Andrea Speir

9. seuraava, siirrä oikea polvi sisään koskettaaksesi vasenta rintaasi vasen jalkasi pysyessä suorana, yhdensuuntainen maan kanssa. Liikkeen pitäisi näyttää siltä, ​​että ajaisit pyörällä. Jatka liikettä, 10 kummallakin puolella.

Andrea Speir

10. Pidä hauskaa viimeistä siirtoa varten, joka saa sinut seisomaan polvillasi, työntämällä lantiosi alle niin, että vatsasi supistuvat, ja keinuttamalla lantiotasi heiluvalla liikkeellä vasemmalta oikealle. Tee tämä liike jäljellä olevan ajan, noin minuutti.

Andrea Speir

Speiriltä lisää asiantuntevia liikkeitä, käy hänen luonaan YouTube-kanava.

Nyt kun tiedät liikkeet, joilla pääset kuntoon suurta päivääsi varten, löydä inspiraatiota näistä ylin 10 Tapoja löytää harjoitusmotivaatiosi.

Lue lisää "

Mikrohäät ovat täällä jäädäkseen

-KUTEN SISÄLLÄ NÄHTY MORSIUSOPAS-LEHTI-

Asiantuntijat

michelle cousins Michelle Cousins, johtava suunnittelija + suunnittelija, Michelle Leo -tapahtumat. Perustettu 2010 tapahtumasuunnittelija Michelle Cousins, Michelle Leo Events tunnetaan tyylikkään luomisesta, romanttinen ja ajaton ulkoasu, joka on yksilöllinen. Omistaja Michelle sanoo, "Täällä Kalliovuorilla, Voimme suunnitella black tie -tapahtuman, joka sopii vuoristomajaan urbaanin hotellin juhlasalin sijaan, ja silti saavuttaa muotoilutavoitteensa jotain muodollista klassikolla, ajatonta tyyliä.” Siirtymisen jälkeen 45 häät alkaen 2020 että 2021, ketterä yritys on koonnut luovaa energiaansa mahtuakseen kahden vuoden tapahtumat täpötäytteiseen joukkoonsa 2021 ajoittaa.
mckenzi taylor McKenzi Taylor, mikrohäiden asiantuntija + omistaja, Cactus kollektiiviset häät. Seikkailunhaluisille pariskunnille, jotka etsivät upeita ulkoilupaikkoja syrjässä, Cactus Collective Weddings on ollut heidän hääsuunnittelijansa julkaisusta lähtien 2017. Avarat tilat, upea aavikkotaivas ja kaikki luonnon loistot ovat olleet osa sen vastustamatonta vetoa – villin kutsua! Nyt trendaavien mikrohäiden edelläkävijänä, Cactus Collective Weddings oli täydellisesti valmis COVID-19:n asettamiin säärajoituksiin. ”Emme säästä perinteitä, romantiikkaa tai glamouria," sanoo omistaja McKenzi Taylor. "Se on vain tehty intiimimmässä mittakaavassa."
desert wedding bride and groom
Kuva: Cactus Collective

Miksi rakastan häitä

“Olen suunnitellut yritystapahtumia, ja rakastan todella tapaa, jolla häiden suunnittelu ja suunnittelu on antanut minulle suuremman luovan kanavan. Mukana on enemmän tunteita,” sanoo Michelle. Hän myös rakastaa “olla luova hauskojen yksityiskohtien, kuten paperisarjojen, kanssa, kukkainen sisustus, valaistuksen suunnittelu, oleskelukalusteet ja henkilökohtainen vieraskokemus.” Yhdessä hänen loistavan tiiminsä kanssa, “Rakastamme sitä, ettei kaksi samanlaista tapahtumaa ole koskaan, ja nautimme todella tapaamisesta ja työskentelystä ihmisten kanssa kaikkialta maailmasta.”

clear tent wedding reception
Kuva: Heather Nan -valokuvaus

“Se, mikä sai minut alun perin kiinnostumaan häistä, oli valokuvaus,” sanoo McKenzi. “Rakastan poseeraa pariskunnat, vangitsemalla heidän tunteitaan ja tarjoamalla heille upeita muistoja.” Plus, “Minua ovat aina kiinnostaneet ihmisten rakkaustarinat,” hän jatkaa. “Rakkaus on yksi harvoista asioista, jotka voimme valita elämässämme: ketä rakastamme ja miksi.” Yhtä hyvin, McKenzie sanoo, “Minut tuntevat ihmiset pitävät mielenkiintoisena, että olen niin intohimoinen häihin, koska olen vähän pojanpoika. Mutta olen löytänyt tavan sisällyttää ulkoilmaseikkailuni omaan toimintaani.”

bridal bouquet
Kuva: Cactus Collective

Suosikkihetkiä

“Pandemian aikana, loimme mikro- ja pakenemispaketin pariskunnille, jotka päättivät painaa liipaisinta lukumääristä riippumatta ja mennä naimisiin ilman aikaa suunnitella. Nähdä kuinka energia todella muuttuu tapahtumassa vain 25 ihmisiin verrattuna 250 teki minusta ehdottomasti suuren intiimivieraiden fanin,” sanoo Michelle. “On mahtavaa nähdä, että pariskunta todella saa nauttia laatuajasta jokaisen huoneessa olevan henkilön kanssa. Näissä mikrotapahtumissa ei ollut vain läheisyyttä, suunnitteluprosessi oli todella nautinnollinen, koska nämä parit eivät käyttäneet aikaa tai energiaa pienten asioiden hikoilemiseen. On ollut virkistävää työskennellä parien kanssa, jotka olivat vain niin onnellisia häistä. Mikrohäällä tai minimoneilla, pienemmät vierailijamäärät tarkoittivat, että pariskunnat olivat valmiita tuhlaamaan kalliimpia ylellisiä liinavaatteita ja kukkasia, joita he todella halusivat, joutumatta huolehtimaan niin paljon kustannuksista.”

wedding ceremony structure
Kuva: Megan Robinson

“Uuden normaalin aikana’ aikakausi, pystyä selviytymään niin monille pariskunnille, jotka eivät halunneet lykätä häitä loputtomiin, mutta halusi romanttisemman, perinteinen juhla kuin oikeustalo tai kappelihäät olivat niin ilahduttavia,” sanoo McKenzie. “Tämä kulunut vuosi, isännöimme 300 mikrohäät. Monet parit etsivät meitä, koska he päättivät perua suuret häät ja siirtyä sen sijaan eteenpäin kanssamme. Parasta on, että he olivat iloisesti yllättyneitä huomatessaan, että tuottamamme häät eivät ole alle.’ Ne ovat aivan yhtä erikoisia, romanttinen ja ikimuistoinen – aivan erilainen kuin mitä he alun perin kuvittelivat ennen pandemiaa. Haastavat ajat pakottavat meidät arvostamaan elämän yksinkertaisia ​​iloja. Monet pariskunnistamme olivat olleet kihloissa kaksi tai kolme vuotta, ja he kamppailivat tehdäkseen siitä virallisen. Tarjoaa heille kaunista, postikorttimainen sijainti ja auttoi heitä järjestämään erityisiä pieniä yksityiskohtia tekivät heille kaiken maailman.”

outdoor wedding ceremony
Kuva: Cactus Collective

desert wedding bride and groom
Kuva: Cactus Collective

Tuore katsaus mikrohäihin

“Siitä asti kun 2020 tuli mikrohäiden vuosi, se todella vahvisti meidät yrityksenä. Teimme ylimääräisen kilometrin lisätäksemme "uuteen normaaliin" paljon enemmän perinteisiä yksityiskohtia’ häät antaaksemme pariskunnille, jotka tulivat meille suurten juhlien perumisen jälkeen, kaikki perinteet ja fanfaarit suuremmasta häistä. Jatkamme näiden perinteisten elementtien sisällyttämistä häihin, McKenzi sanoo. “Kasvumme itse asiassa nopeasti, kun yhä useammat ihmiset löysivät markkinaraon. Mielestäni parasta, mitä tein, oli saada lisää ihmisiä tukemaan yritystä. Ylimääräisellä lahjakkuudella ja aivovoimalla, olemme pystyneet kasvamaan ja laajentumaan uusiin kaupunkeihin. Pidän myös todella paljon hääammattilaisten yhteisöstä, jonka kanssa saan työskennellä. Se on hienoa, luova ryhmä ihmisiä.”

wedding barn reception
Kuva: Cameron Clarkin valokuvaus

Suunnittelu pandemian jälkeisessä maailmassa

“Meillä on aina ollut sellainen infrastruktuuri, jonka avulla voimme harjoittaa liiketoimintaa milloin tahansa mistä tahansa paikasta. Suurin osa asiakkaistamme on kohdepareja, eikä meillä ole säännöllisesti mahdollisuutta hyödyntää henkilökohtaisia ​​tapaamisia. Edes COVID-19 ei todellakaan vaikuttanut tai muuttanut tapaamme, ja tekee jatkossakin, liiketoiminta,” sanoo Michelle.

Michelle on innoissaan "paluusta suunnittelu- ja toteutusprosessin pisteeseen, jossa jokainen voi vetää henkeä eikä murehtia pöydistä 6 jalkojen etäisyydellä toisistaan ​​tai onko tapahtumapaikan tilassa enimmäiskapasiteetti [ja] vieraat tuntevat olonsa mukavaksi olla yhdessä huoneessa, nauraen, tanssia, ruokailu, ja tehdä muistoja.”

barn wedding reception
Kuva: Megan Robinson

wedding place setting
Kuva: Heather Nan -valokuvaus

Mikä nyt ratkaisee

“Räätälöinti ja personointi! Nämä teemat muuttuvat aina ja niistä tulee todellinen heijastus parista riippumatta tapahtuman koosta,” sanoo Michelle. “Keskittyminen siihen, mikä on todella tärkeää, on jatkossa pääasiallisen lähestymistavan ytimessä. Loput ovat vain yksityiskohtia. Ja vaikka yksityiskohdat ovat hauskoja ja tärkeitä jossain määrin, siitä ei juhlassa pitäisi olla kyse. Näen vieraslistat, valikoivuus ja yleinen vieraiden kokemus etuistuimesta esimerkiksi liinavaatteiden ja pöytävuokrauksen parissa. Suunnittelijana, sen tunnustaminen tekee kipeää, mutta päivän päätteeksi, meidän on oltava rehellisiä tärkeistä asioista.”

bride and groom on beach
Kuva: Cactus Collective

wedding seating chart
Kuva: Trevor Hooper

Valoisammat päivät edessä

“Nyt kun maailma näkee mikrohäät uudessa valossa, odotamme innolla saavamme olla pariskunnan ensimmäinen valinta, taas kerran, sen sijaan, että työskentelisin monien paniikissa olevien morsiamen kanssa, jotka tulivat luoksemme, koska heidän oli peruttava alkuperäiset suunnitelmansa,” sanoo McKenzi. “Niin monet parit ovat kertoneet meille, kuinka oli niin suuri helpotus ja niin poikkeuksellista tehdä heidän erityisestä päivästään kaikkea pienemmällä häillä. Epäilen sitä tämän tietoisuuden muutoksen myötä, yhä useammat parit siirtyvät mikroon.”

bride and groom kiss
Kuva: Heather Nan -valokuvaus

Lue lisää "

{Todelliset häät} Brendon & Tabea : Romanttiset keväthäät Fultonissa, Etelä-Dakota

Autamme mielellämme unelmiesi hääkutsujen luomisessa suurta päivääsi varten! Ja on mahtavaa, että saimme asiakkaamme – Brendonin – hääpäiväkuvat & Tabea, Ammattimainen häävalokuvaaja Emily Mitton. Rakkaus ja tunteet taltioituivat niin täydellisesti! Nyt, katsotaan taaksepäin[…]

LUE ARTIKKELI

Posti {Todelliset häät} Brendon & Tabea : Romanttiset keväthäät Fultonissa, Etelä-Dakota ilmestyi ensimmäisenä Elegantweddinginvites.com-blogi.

Lue lisää "