الشريحة السابقة
الشريحة التالية

اتصل بنا

كيف تنغمس في حفل زفافك في Just 10 الدقائق

بينما نحن في دليل الزفاف نؤمن بالوجود “الزفاف جاهز” هي عقلية ترتكز على الثقة بالجسم وغارقة في الإيجابية, ترغب العديد من العرائس في تشذيب مظهرهن وتنعيمه قبل يومهن الكبير, ولكن ليس بالضرورة أن يكون لديك الوقت الكافي للقيام بفصل تمرين لمدة ساعة كاملة. بوضع هذا بعين الاعتبار, لقد سألنا ملكة البيلاتس أندريا سبير لتظهر لنا كيفية ضبط الوقت المناسب لك “أفعل ذلك,” في فقط 10 الدقائق.

1. ابدأ بوضعية السلطعون – على يديك وقدميك, مع قاعك يحوم فوق الأرض. التالى, ثني في المرفقين الخاص بك, خفض مؤخرتك إلى أعلى السجادة مباشرةً, والرجوع للأعلى - الغمس. يفعل 10 ممثلين.

Andrea Speir

2. عند الانحناء عند المرفقين, أضف ركلة عالية الساق, كما في الصورة أدناه, ثم العودة مرة أخرى. يفعل 10 على كل جانب.

Andrea Speir

3. التالى, الانتقال إلى اللوح الجانبي, مع قدم واحدة أمام الأخرى. قم بمد ذراع واحدة للأعلى ورأسك مواجه للسماء. العودة إلى وضع اللوح الخشبي العادي, أضف تمرين الضغط, وكرر على الجانب الآخر. يستمر مع 10 على كل جانب.

Andrea Speir

4. قم بتمديدها بوضعية الطفل.

Andrea Speir

5. انتقل إلى اللوح الخشبي المعدل, مع الوزن على المرفقين, عقد ل 30 ثواني.

Andrea Speir

6. التالى, الانتقال إلى الجانب الأيمن الخاص بك ل 10 مصاعد الساق, رفع ساقك, ثم خفضه أمام قدمك اليمنى, أعد ساقك للخلف, ثم انزل خلف قدمك اليمنى. يفعل 10 من هؤلاء, ثم قم بالتبديل إلى جانبك الأيسر لجانب آخر 10 المصاعد.

Andrea Speir

7. استلقي على ظهرك مع رفع كلتا ساقيك عن الأرض, حرك ساقيك ببطء للأعلى في وقت واحد حتى تصل إلى 90 زاوية درجة, ثم أعد الأرجل بحيث تحوم القدمين فوق السجادة. يفعل 10.

Andrea Speir

8. ابق على ظهرك وضع ساقيك في وضع سطح الطاولة, مع وضع يديك خلف رأسك دون إجهاد رقبتك.

Andrea Speir

9. التالى, حرك ركبتك اليمنى لتلمس جانبك الأيسر من صدرك بينما تظل ساقك اليسرى مستقيمة, موازية للأرض. يجب أن تبدو هذه الخطوة وكأنك تركب دراجة. مواصلة الحركة, 10 على كل جانب.

Andrea Speir

10. استمتع ببعض المرح للخطوة النهائية, الذي جعلك واقفاً على ركبتيك, دس الوركين تحت حتى تنقبض عضلات البطن, وهز الوركين في حركة متأرجحة من اليسار إلى اليمين. قومي بهذه الحركة للمدة المتبقية, حوالي دقيقة واحدة.

Andrea Speir

لمزيد من التحركات الخبراء من سبير, زرها قناة يوتيوب.

الآن بعد أن عرفت الخطوات التي تساعدك على الاستعداد ليومك الكبير, العثور على الإلهام مع هؤلاء أعلى 10 طرق للعثور على دوافع التمرين.

قراءة المزيد "

حفلات الزفاف الصغيرة هنا لتبقى

-كما رأينا في مجلة دليل العروس-

الخبراء

michelle cousins ميشيل كوزينز, مخطط الرصاص + مصمم, أحداث ميشيل ليو. أسس في 2010 بواسطة مخطط الحدث ميشيل كوزينز, تشتهر ميشيل ليو إيفنتس بإبداعاتها الأنيقة, مظهر رومانسي وخالد مع التركيز على التخصيص. يقول المالك ميشيل, "هنا في جبال روكي, يمكننا تصميم حدث رسمي يناسب نزلًا في الجبال بدلاً من قاعة رقص في فندق حضري, وما زال يحقق هدف التصميم المتمثل في شيء رسمي كلاسيكي, الذوق الخالد." بعد التأجيل 45 حفلات الزفاف من 2020 إلى 2021, كانت الشركة الذكية تستجمع طاقتها الإبداعية لتتناسب مع الأحداث التي استمرت لمدة عامين في حشدها المزدحم 2021 جدول.
mckenzi taylor ماكنزي تايلور, خبير حفلات الزفاف الصغيرة + صاحبة, أعراس جماعية الصبار. للأزواج المغامرين الذين يبحثون عن مواقع خارجية مذهلة بعيدًا عن الطرق المألوفة, لقد كان Cactus Collective Weddings هو منظم حفلات الزفاف المفضل لديهم منذ إطلاقه 2017. مساحات واسعة مفتوحة, كانت سماء الصحراء الرائعة وكل أمجاد الطبيعة جزءًا من جاذبيتها التي لا تقاوم - نداء البرية! كشركة رائدة في حفلات الزفاف الصغيرة التي تتجه الآن, كانت Cactus Collective Weddings مهيأة تمامًا للقيود المناخية التي فرضها فيروس كورونا (COVID-19).. "نحن لا نبخل بالتقاليد, الرومانسية أو السحر,"يقول المالك ماكنزي تايلور. "لقد تم ذلك على نطاق أكثر حميمية."
desert wedding bride and groom
الصورة مجاملة من مجموعة الصبار

لماذا أحب حفلات الزفاف

“اعتدت القيام بالتخطيط لأحداث الشركات, وأنا حقًا أحب الطريقة التي منحني بها تصميم وتخطيط حفلات الزفاف منفذًا إبداعيًا أكبر. هناك المزيد من العاطفة المعنية,” تقول ميشيل. هي أيضا تحب “القدرة على الإبداع مع التفاصيل الممتعة مثل الأجنحة الورقية, ديكور الأزهار, تصميم الإضاءة, أثاث صالة وتجربة شخصية للضيوف.” جنبا إلى جنب مع فريقها النجوم, “نحن نحب أنه لا يوجد حدثان متماثلان على الإطلاق, ونحن نستمتع حقًا بالالتقاء والعمل مع أشخاص من جميع أنحاء العالم.”

clear tent wedding reception
صورة فوتوغرافية: هيذر نان للتصوير الفوتوغرافي

“ما دفعني في الأصل إلى حفلات الزفاف هو التصوير الفوتوغرافي,” يقول ماكنزي. “أنا أحب طرح الأزواج, التقاط مشاعرهم وتزويدهم بذكريات مذهلة.” زائد, “لقد كنت دائمًا مفتونًا بقصص حب الناس,” هي تكمل. “الحب هو أحد الأشياء القليلة التي علينا أن نختارها في الحياة: من نحب ولماذا.” أيضًا, يقول ماكنزي, “الأشخاص الذين يعرفونني يجدون أنه من المثير للاهتمام أنني شغوفة جدًا بحفلات الزفاف لأنني مسترجلة بعض الشيء. لكنني وجدت طريقة لدمج إحساسي بالمغامرة الخارجية في ما أقوم به.”

bridal bouquet
الصورة مجاملة من مجموعة الصبار

اللحظات المفضلة

“خلال الوباء, لقد أنشأنا حزمة صغيرة وهروب للأزواج الذين قرروا الضغط على الزناد بغض النظر عن عدد الأشخاص والزواج مع القليل من الوقت للتخطيط أو بدونه. رؤية كيف تتحول الطاقة حقًا في حدث فقط 25 الناس مقارنة 250 لقد حولني بالتأكيد إلى معجب كبير بعدد الضيوف الحميمين,” تقول ميشيل. “إنه لأمر مدهش أن نرى زوجين يستمتعان حقًا بوقت ممتع مع كل شخص في الغرفة. لم تكن هناك علاقة حميمة بهذه الأحداث الصغيرة فحسب, كانت عملية التخطيط ممتعة حقًا لأن هؤلاء الأزواج لم يقضوا الوقت أو الطاقة في الأشياء الصغيرة. لقد كان من المنعش العمل مع الأزواج الذين كانوا سعداء جدًا بإقامة حفل زفاف. مع حفلات الزفاف الصغيرة أو الحد الأدنى, كان عدد الضيوف الأصغر يعني أن الأزواج كانوا على استعداد للتفاخر في شراء البياضات الفاخرة باهظة الثمن والأزهار التي يريدونها حقًا, دون الحاجة إلى القلق كثيرًا بشأن التكلفة.”

wedding ceremony structure
صورة فوتوغرافية: ميغان روبنسون

“خلال "الوضع الطبيعي الجديد".’ حقبة, القدرة على الوصول إلى العديد من الأزواج الذين لا يريدون تأجيل حفلات زفافهم إلى أجل غير مسمى, لكنه أراد أكثر رومانسية, كان الاحتفال التقليدي أكثر من قاعة المحكمة أو حفل الزفاف في الكنيسة أمرًا ممتعًا للغاية,” يقول ماكنزي. “في العام الماضي, استضفنا أكثر 300 حفلات الزفاف الصغيرة. بحث العديد من الأزواج عنا لأنهم قرروا إلغاء حفل زفافهم الكبير والمضي قدمًا معنا بدلاً من ذلك. أفضل ما في الأمر هو أنهم فوجئوا بسرور عندما وجدوا أن حفلات الزفاف التي ننتجها ليست "أقل من".’ إنهم مميزون تمامًا, رومانسية ولا تُنسى – تختلف تمامًا عما تصوروه في الأصل قبل الوباء. الأوقات الصعبة تجبرنا على تقدير أفراح الحياة البسيطة. كان العديد من الأزواج لدينا مخطوبين لمدة عامين أو ثلاثة أعوام, وكانوا يؤيدون الشيء لجعله رسميًا. تقدم لهم جميلة, الموقع الذي يشبه البطاقة البريدية ومساعدتهم على تنظيم اللمسات الصغيرة الخاصة أحدث فرقًا كبيرًا في العالم بالنسبة لهم.”

outdoor wedding ceremony
الصورة مجاملة من مجموعة الصبار

desert wedding bride and groom
الصورة مجاملة من مجموعة الصبار

نظرة جديدة على حفلات الزفاف الصغيرة

“حيث 2020 أصبح عام الزفاف الصغير, لقد أثبتنا ذلك حقًا كشركة. لقد بذلنا جهدًا إضافيًا لإضافة المزيد من اللمسات التقليدية إلى "وضعنا الطبيعي الجديد".’ حفلات الزفاف لمنح الأزواج الذين أتوا إلينا بعد إلغاء الاحتفالات الكبيرة كل التقاليد والضجة الخاصة بحفل زفاف أكبر. يقول ماكنزي: "سنستمر في جلب هذه العناصر التقليدية إلى حفلات الزفاف لدينا".. “لقد حققنا نموًا سريعًا في الواقع مع اكتشاف المزيد والمزيد من الأشخاص لمكانتنا. أعتقد أن أفضل شيء فعلته هو جلب المزيد من الأشخاص لدعم العمل. مع الموهبة الإضافية والقوة العقلية, لقد تمكنا من النمو والتوسع في مدن جديدة. أنا أيضًا أحب حقًا مجتمع محترفي حفلات الزفاف الذين أعمل معهم. إنه أمر عظيم, مجموعة إبداعية من الناس.”

wedding barn reception
صورة فوتوغرافية: تصوير كاميرون كلارك

التخطيط في عالم ما بعد الوباء

“لقد كان لدينا دائمًا نوع من البنية التحتية التي تتيح لنا القيام بالأعمال التجارية في أي وقت ومن أي مكان. معظم عملائنا هم أزواج مقصودون وليس لدينا بانتظام خيار الاستفادة من الاجتماعات الشخصية. حتى فيروس كورونا (COVID-19) لم يؤثر أو يغير طريقة عملنا حقًا, وسوف تستمر في القيام به, عمل,” تقول ميشيل.

ميشيل متحمسة بشأن "العودة إلى نقطة في عملية التخطيط والتنفيذ حيث يمكن للجميع أن يأخذوا أنفاسهم ولا يقلقوا بشأن كون الطاولات 6 أقدام متباعدة أو ما إذا كانت مساحة المكان ذات سعة قصوى أم لا [و] يشعر الضيوف بالراحة أثناء تواجدهم في الغرفة معًا, يضحك, الرقص, تناول الطعام, وصنع الذكريات.”

barn wedding reception
صورة فوتوغرافية: ميغان روبنسون

wedding place setting
صورة فوتوغرافية: هيذر نان للتصوير الفوتوغرافي

ما يهم الآن

“التخصيص والتخصيص! ستترجم هذه المواضيع دائمًا وتصبح انعكاسًا حقيقيًا للزوجين بغض النظر عن حجم الحدث,” تقول ميشيل. “سيكون التركيز على ما يهم حقًا هو جوهر نهجنا الرئيسي للمضي قدمًا. والباقي مجرد تفاصيل. وفي حين أن التفاصيل ممتعة ومهمة إلى حد ما, هذا ليس ما يجب أن يكون عليه الاحتفال. أرى قوائم الضيوف, الانتقائية وتجربة الضيف الشاملة التي تأخذ المقعد الأمامي لأشياء مثل البياضات وتأجير الطاولة. كمصمم, هذا يؤلمني أن أعترف, ولكن في نهاية اليوم, علينا أن نكون صادقين بشأن ما يهم.”

bride and groom on beach
الصورة مجاملة من مجموعة الصبار

wedding seating chart
صورة فوتوغرافية: تريفور هوبر

أيام أكثر إشراقا في المستقبل

“الآن بعد أن أصبح العالم يرى حفلات الزفاف الصغيرة في ضوء جديد, نحن نتطلع إلى أن نكون الخيار الأول للزوجين, مرة اخرى, بدلاً من العمل مع الكثير من العرائس المذعورات اللاتي أتين إلينا لأنهن اضطررن إلى إلغاء خططهن الأصلية,” يقول ماكنزي. “لقد أخبرنا الكثير من الأزواج كيف أنه كان أمرًا مريحًا وغير عادي للغاية أن يجعلوا يومهم الخاص يدور حولهم بحفل زفاف أصغر. وأظن أنه مع هذا التحول في الوعي, المزيد والمزيد من الأزواج سوف يذهبون إلى المستوى الصغير.”

bride and groom kiss
صورة فوتوغرافية: هيذر نان للتصوير الفوتوغرافي

قراءة المزيد "
وجهة الزفاف فوكيت وجهة الزفاف تايلاند

{زفاف حقيقي} بريندون & طابيا : عرس الربيع الرومانسي في فولتون, جنوب داكوتا

نحن متحمسون وسعداء للمساعدة في إنشاء دعوات زفاف أحلامك ليومك الكبير! ومن المدهش أننا تلقينا صور يوم الزفاف لعملائنا - بريندون & طابيا, من مصورة الزفاف المحترفة إميلي ميتون. تم التقاط الحب والعواطف بشكل مثالي! الآن, دعونا ننظر إلى الوراء[…]

اقرأ المقال

باقات براقة من العاج والصدأ لعرس الشتاء {زفاف حقيقي} بريندون & طابيا : عرس الربيع الرومانسي في فولتون, جنوب داكوتا باقات براقة من العاج والصدأ لعرس الشتاء باقات براقة من العاج والصدأ لعرس الشتاء.

قراءة المزيد "

يتيح الحصول الاجتماعية

البقاء حتى موعد مع خبراتنا مفصل